Kater, een term die wordt gebruikt als een synoniem voor kater, acuut alcoholisme of intoxicatie, is de ongemakkelijke partner van vele trouwe of occasionele drinkers. Het is in wezen een reeks stoornissen, in veel opzichten onplezierig, geassocieerd met de consumptie van een overmatige dosis alcohol.
De ernst van de kater is recht evenredig met de hoeveelheid ingenomen alcohol en varieert op basis van verschillende factoren, zoals seks (de meest blootgestelde is vrouwelijk), genetische aanleg, drinkgewoonten en de gelijktijdige inname van voedsel, drugs of drugs .
Wat de oorzaak ook is, de doe-het-zelf tips en oplossingen zijn gevarieerd en talrijk, maar slechts enkele zijn echt effectief; aan de andere kant hebben vele anderen niet het gewenste effect en kunnen het probleem zelfs verergeren.
De eerste en meest banale aanbeveling is om veel water te drinken, om het lichaam te hydrateren en de vloeistoffen die verloren zijn gegaan door alcohol te herstellen; tezelfdertijd bevordert een goede hydratatie de verwijdering van een kleine hoeveelheid ethanol door urine en zweet (die samen met de adem de hulpmanieren voor leverontgifting vertegenwoordigen).
Frisdranken zijn ook zeer nuttig voor preventieve doeleinden; als een dubbele hoeveelheid water samen met een drankje wordt besteld, wordt enerzijds minder alcohol ingeslikt en aan de andere kant worden de nawerkingen van een mogelijke kater verbleekt; evenzo, om de situatie bij het wakker worden te verbeteren, is het belangrijk om een paar glazen water te drinken vlak voordat je gaat slapen.
Zodra je opstaat, wordt een eenvoudig ontbijt aanbevolen, voornamelijk op basis van fruit. De kater heeft namelijk het hele lichaam verzwakt en met name de lever en de maag. Metabolische problemen ontbreken niet: bloedglucosewaarden zijn laag, vrije radicalen zijn ontvolkt, bloed is zuurder en sommige B-vitamines zijn in ontgiftende ethanol gebruikt. Geen moeilijk te verteren voedsel dus, maar een gezond en gezond ontbijt met fruit, met een paar sneetjes brood, jam en honing.
Indien mogelijk geen pijnstillers, omdat veel van hen maag- (NSAID) en lever (nimesulide, paracetamol) bijwerkingen hebben.
Hoewel het voor de hand liggend lijkt, is het beter erop te wijzen dat het nuttigen van een kleine hoeveelheid alcohol bij het wakker worden, alsof het een homeopathisch middel is, de symptomen van de kater zeker niet verlicht, integendeel ...
Vergeet niet dat acute alcohol vasodilatatie veroorzaakt, waardoor de verspreiding van lichaamswarmte, dus onderkoeling, toeneemt. Daarom, zelfs wanneer je opvliegers en zweet van het voorhoofd ervaart, is het goed om jezelf te bedekken en te voorkomen dat je naar buiten gaat om met ontbloot bovenlijf in de sneeuw te zingen!
Geen cola en koffiedrank om katerymptomen te verlichten: ze stimuleren de afscheiding van maagsappen, irriteren het reeds geteste slijmvlies van de maag en begunstigen diurese, waardoor de uitdroging van het lichaam wordt verergerd (dit neemt toe wanneer u moet overgeven).
Kostbare hulp kan ook worden gezocht in artisjok en mariadistel extracten, dankzij hun silymarine gehalte. De laatste, samen met de vitamines B en het aminozuur cysteïne (voorloper van glutathion), is een veelgebruikt ingrediënt van de zogenaamde "nuchter pillen", letterlijk "pillen om van de kater af te komen", veel gepubliceerd op het internet.
Een vochtinbrengende crème kan, samen met een paar plakjes komkommer op de ogen, het gezicht een frisser en rustiger uiterlijk geven.
Als de kater niet bijzonder ernstig is, kan een lichte lichamelijke activiteit helpen: wees echter voorzichtig, de reflexen zullen zeker minder klaar zijn, het risico op meer uitdroging en verminderde fysieke efficiëntie; nooit aan sport vasten, want alcohol veroorzaakt hypoglykemie en remt de gluconeogenese. Je kunt beter niet te veel van het lichaam vragen en jezelf beperken tot een ontspannende wandeling.
Het lichaam heeft ongeveer 7 uur nodig om te beschikken over 1/2 liter wijn of 5 kleine glazen superalcoholische dranken. De eliminatie van ethanol wordt hoofdzakelijk toevertrouwd aan de lever (92% - 98%), aan de longen (1, 6% -6%) en in mindere mate aan zweet, tranen, moedermelk en feces (0, 5 -4%).
Kortom, er zijn geen wonderbaarlijke remedies voor een kater en dit om een eenvoudige reden: de kater verdwijnt alleen als de lever alle alcohol in het bloed heeft gemetaboliseerd. Omdat de snelheid van leverontgifting bijna constant is (rond de 3-6, maximaal 8 gram / uur), blijft het beste wapen preventie: drink weinig, verantwoord en nooit op een lege maag.
