Door Dr. Nicola Sacchi - Auteur van het boek: Drugs en doping in de sport -
Veel mensen melden zich aan in een fitnesscentrum om hun esthetische conditie te verbeteren, waarna ze beginnen met het oefenen van verschillende muzikale cursussen, ze beginnen met het gebruik van isotonische en cardio-fitness hulpmiddelen en bevinden zich na een paar maanden precies in de staat waarin ze waren voordat ze aan hun reis begonnen. van vernieuwing. In de praktijk worden na lange tijd investeren in de sportschool, geen resultaten gezien of, hoewel al die activiteiten worden gepromoot als "brandt vet en verkwikkende", de resultaten zijn zeker lager dan verwacht.
Het antwoord op deze vragen is verborgen achter de conceptie van fitness en wat het voorstelt als een instrument voor fysieke vernieuwing.
Kortom, achter de term fitness worden alle verschillende vormen van fysieke activiteit verzameld en niet alleen die momenteel worden uitgevoerd in traditionele sportscholen. De media en de sportsector gebruiken deze term om de reeks activiteiten te definiëren die door mensen worden uitgevoerd om fit te blijven en gezond te blijven.
Het is fitness om in vorm te blijven, om af te vallen, om op te staan, om mooier te zijn, om in de mode te zijn, om sociale relaties te bevorderen, etc.
Om al deze redenen registreren mensen zich in de meest gerenommeerde centra of kopen ze de meest bekende machines, in de overtuiging dat ze hun ideale vorm bereiken.
Alles wat fitness in werkelijkheid vertegenwoordigt, kan nooit leiden tot de resultaten die het belooft, omdat fitness zelf slechts een commercieel antwoord op een behoefte is.
We hebben de neiging om fysieke oefeningen te identificeren die worden uitgevoerd door mensen met puur gezondheids- en esthetische doelen, en niet door fysieke prestaties. In dit concept komt de eerste basisfout tot uitdrukking: te denken dat esthetische doelen niet gecorreleerd zijn aan atletische prestaties, of te denken dat gezondheid niet gecorreleerd is aan de grotere fysieke efficiëntie die meetbaar is door een prestatieverbetering. Om een spier harder te maken is het noodzakelijk om het sterker te maken, omdat het de aanwezigheid is van contractiele eiwitten die weefselconsistentie geven en deze worden in grotere mate alleen geproduceerd als de spier in kwestie grotere belastingen moet verplaatsen, dus als deze sterker wordt.
Lichamelijke activiteit als zodanig moet in de eerste plaats zorgen voor een verbetering van een of andere atletische component. Alleen door redeneren en handelen op deze manier is het mogelijk om resultaten te verkrijgen, zelfs als het doel louter esthetisch is. Fitness of lichamelijk welzijn kan alleen worden bereikt door het lichaam te verbeteren. De vervreemding van het lichaam van zijn capaciteiten vertegenwoordigt eigenlijk de ontkenning van het lichaam zelf, dus het is absoluut onmogelijk om te denken aan het fysiek en esthetisch verbeteren zonder de fysieke mogelijkheden ervan te verbeteren. Het scheiden van training van atletiek (training gericht op het verbeteren van bepaalde fysieke vaardigheden) komt neer op het ontkennen van het idee zelf van training. Veel van de activiteiten en oefeningen die worden voorgesteld in de sportschool zijn niet gestructureerd om het lichaam te conditioneren, maar eenvoudig om rond te bewegen terwijl je plezier hebt of rond beweegt in absolute veiligheid.
Training moet niet leuk zijn, het moet conditionerend zijn!
Fitness wil motoriek gemakkelijk en comfortabel maken, het ideaal waarnaar het streeft, is trainen terwijl u in een fauteuil of zelfs op het strand zit terwijl u zonnebaadt of zelfs in bed slaapt. Hiernaar streven is absoluut absurd: motorische activiteit, om resultaten te bereiken, moet niet gemakkelijk of comfortabel zijn, anders zou het in dit geval geen activiteit zijn. Lichamelijke conditionering kan alleen worden bereikt als er vermoeidheid is, wat niet verenigbaar is met het concept van gemakkelijk en comfortabel.
De fitnessmarkt is gebaseerd op een opeenvolging van boeiende innovaties aangeboden aan gebruikers met de veronderstelling dat nieuw beter is. Maar wie heeft dit ooit laten zien? Worden cursussen en machines aangeboden zonder enige wetenschappelijke basis, die vaak voorstellen om de wetten van de chemie en biologie te ondermijnen: werk zonder moeite ??? Maar hoe is het mogelijk om werk te produceren zonder energie te gebruiken? Dit alles is de ontkenning van de wetten van de natuurkunde: om werk te verrichten, is een kracht nodig.
Isotone machines waarmee je een geleide beweging in detail kunt uitvoeren om een spier te isoleren, stelt je niet in staat om het lichaam te trainen; spierisolatie is een andere absurde manie die fitness heeft overgenomen uit de verwrongen en verwarde wereld van lichaamsbouw. In wezen zijn isolatieoefeningen het minst effectief voor het conditioneren van het lichaam, juist omdat het lichaam in het echte leven niet beweegt met samentrekkingen van afzonderlijke spieren maar gebruik maakt van kinetische ketens, daarom vormt spierisolatie de vervreemding van de wetten van de evolutionaire biologie die - over millennia - creëerde hij de man van het levende wezen die, volgens zijn aard, zijn bewegingen vrij in de ruimte articuleert. Toch proberen de meeste oefeningen die worden voorgesteld in de fitnessbranche om het werk te concentreren op één enkele spier, en zich te isoleren van de rest van het lichaam; het gebruik van deze oefeningen zal nooit tot enig resultaat leiden. Bovendien is alles wat een machine uitvoert iets dat het lichaam niet doet, dus het rijden in een beweging betekent minder inspanning van de kant van de persoon, dus een lagere mogelijkheid om een resultaat te behalen.
Laten we duidelijk zijn, fitness is een bedrijf dat veel geld laat rennen en zoals alle winstgevende markten is het gebaseerd op het feit dat gebruikers geld uitgeven, dit is het doel van de sector en zeker niet om de fysieke conditie te verbeteren, zelfs als mensen zichzelf plaatsen alles in vorm zou niet langer uitgeven voor de aankoop van nieuwe producten en dit zou contraproductief zijn voor bedrijven in de sector; daarom moeten de producten die door de markt worden aangeboden alleen illusies en geen concrete resultaten verkopen, zodat mensen ontevreden blijven en geld blijven uitgeven aan het nieuws van het moment.
Om een echt effectieve workout te vinden, is het daarom noodzakelijk om je inspanningen te baseren op het behalen van een prestatieresultaat, dus degenen die willen opstaan, moeten trainen met als doel sterker te worden; dit is de enige benadering die kan leiden tot echte veranderingen in fysieke vorm.
