Door Dr. Davide Marciano
Miljoenen diëten zijn de afgelopen jaren vrijgelaten, te midden van de serieuze toepassing van wetenschap op louter caloriearme soorten.
Sommigen spelen met calorieën, anderen verminderen meer of minder de inname van koolhydraten, andere om het nieuwe te lanceren zijn grenzeloos in echte voedselonevenwichtigheden.
Koop het boek
www.bmhpersonaltrainer.it
We kunnen met zekerheid zeggen dat de overgrote meerderheid van diëten, ondanks dat ze verschillende kenmerken hebben, verenigd zijn door een minimale gemene deler: caloriebeperking; zo klein, dat het lichaam langzamer gaat lopen, tot het punt van stoppen.
Ik beken een geheim voor je: "Te weinig eten of te veel eten is hetzelfde, in beide situaties wordt je dik".
Vreemd toch?
Het belangrijkste verschil is dat wanneer we te veel eten, het lichaamsgewicht toeneemt, zodat we onmiddellijk dekking zoeken.
In plaats daarvan, als we te weinig eten, treedt er een subtiel fenomeen op, we verliezen gewicht door aan te komen. Dat klopt, de hoeveelheid lichaamsvet neemt toe, omdat gewichtsverlies voornamelijk te wijten is aan de vermindering van spierweefsel, dus aan het vertragen van basaal metabolisme (verbrande calorieën in rust). Zo wordt het een langzame machine die bij de eerste poging tot het verhogen van calorieën overbelast wordt.
Afvallen betekent niet afvallen!
Afvallen betekent bijvoorbeeld van 80 kg naar 70 kg gaan, zonder te weten wat er verloren is gegaan: water, spieren, vet of meer?
Afvallen betekent in plaats daarvan verminderen die opeenhopingen van vet verspreid over het lichaam dat, niet noodzakelijk, gepaard moet gaan met gewichtsverlies.
Nu vraag ik:
- Is het beter om 60 kg te zijn en je eigen vormen in de spiegel te bewonderen of 55 kg zonder vorm te hebben?
Gewicht en vet gaan niet in dezelfde richting!
De verkeerslicht-semafoor wijst precies naar dit doel:
Laat je afvallen !!!!!!!!!!!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gezegd, is het lichaamsgewicht een van de vele parameters, het is niet de fundamentele parameter om onder controle te houden (er moeten verschillende toespraken worden gehouden in gevallen van obesitas).
Het lichaamsgewicht tijdens een dieet, kan ook min of meer ongewijzigd blijven, waardoor je echter wel Omtrekken, Diameters en Maten verliest.
Het sterke punt van dit dieet is de extreme eenvoud en het wordt voorgesteld, door een optimale organisatie, om blijvende resultaten te geven zonder al te veel opofferingen of offers
Logischerwijs wordt elke verandering in dagelijkse gewoonten niet afgekeurd door ons lichaam en geest, maar ik verzeker u dat u na een paar weken met dit dieet niet langer afstand zult willen doen.
Wie zegt dat chocolade je dik maakt? en koekjes?
Alles zal worden verleend.
Er is geen schadelijk voedsel - vetmesten, het is het overtollige dat het zo maakt.
