Remedies voor hoge triglyceriden

Triglyceriden zijn lipiden die worden aangetroffen in voedingsmiddelen (van dierlijke en plantaardige oorsprong) en in het menselijk lichaam.

Sommige triglyceriden zijn van endogene oorsprong en worden geproduceerd door de lever. Dit gebeurt vooral wanneer het dieet te rijk is aan koolhydraten en ethylalcohol, of in de aanwezigheid van chronische hyperglycemie; eiwitovermaat draagt ook bij.

In het bloed worden triglyceriden die in de darm worden opgenomen getransporteerd door lipoproteïnen, chylomicronen genaamd, naar de buitenwijken.

De lipoproteïnen die de door de lever gesynthetiseerde triglyceriden dragen, zijn VLDL (Very Low Density Lipoprotein).

Chronische overmaat aan bloedtriglyceriden (verhoogde VLDL) is een dyslipidemie / hyperlipidemie die verband houdt met:

Obesitas en andere pathologieën van het reserve, ook metabool syndroom.
Vette lever.
Atherosclerose.
Cardiovasculaire en cerebro-vasculaire gebeurtenissen.
Pancreas complicaties.

NB . De onevenredige toename van triglyceriden in het bloed na een maaltijd is normaal; het wordt alleen pathologisch als het in vasten voorkomt.

Wat te doen

Hypertriglyceridemie is asymptomatisch. Het enige klinische teken betreft de zeer ernstige aandoeningen (genetische pathologieën) en manifesteert zich door het "bleken" van het bloed (triglyceriden zijn erg vaag van kleur).

Dit betekent dat de hele bevolking medische hulp moet inroepen voor:

Bezoek en beoordeling van risicofactoren:

Bekendheid.
Type 2 diabetes mellitus.
Alcoholisme.
Hypothyreoïdie.
Nefrotisch syndroom en nierfalen.
Bètablokkers.
Anticonceptiepil.
Diuretica (bijv. Furosemide).
Steroïde medicijnen.

Bloedanalyse.

In het geval van een positieve diagnose is het essentieel:

Indien geïdentificeerd, elimineer of verminder de mogelijke triggers (bijv. Hyperglycemie).
Neem contact op met een diëtist voor een therapie met een hoog triglyceridenpatroon.
Start op recept een medicamenteuze behandeling.
Als dit nuttig of noodzakelijk is, neem dan supplementen of andere natuurlijke remedies tegen hoge triglyceriden.
Oefen constante motoriek.
In geval van overgewicht, gewicht verliezen.
Verminder andere cardiovasculaire risicofactoren:

Obesitas.
Hypertensie.
Hypercholesterolemie.
Hyperglykemie.
Oxidatieve stress.

Wat NIET TE DOEN

Negeer medische voorschriften.
Sla routinecontroles over voor hoge triglyceriden of gerelateerde parameters (bloedglucose).
Voer analyses uit zonder het vasten te respecteren.
Volg een onevenwichtige of aanbevolen voeding van bronnen van twijfelachtige professionaliteit.
Alcohol misbruiken.
Adopteer een sedentaire levensstijl.
Vet of blijf zwaarlijvig.
Behoud van onveranderde of verhoogde cardiovasculaire risicofactoren.
Neem medicijnen die hypertriglyceridemie kunnen veroorzaken of verergeren.
Negeer ziekten die hoge triglyceriden kunnen veroorzaken of verergeren.

Wat te eten

Caloriearm dieet om af te vallen in geval van overgewicht.
Kleine porties eten op basis van koolhydraten:

Granen en derivaten (pasta, brood, enz.).
Aardappelen.
De peulvruchten.
Zeer zoet fruit.

Onder de voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten, geven de voorkeur aan diegenen met een lage glycemische index:

Integralen of met vezels verrijkt (zoals die toegevoegd aan inuline).
Hele peulvruchten.
Weinig of medium zoet fruit.

Verminder de glycemische lading van maaltijden:

Het aantal verhogen (in totaal ongeveer 5-7).
Het verminderen van de totale calorie-inname.
Verlagen van de porties, vooral met betrekking tot koolhydraatrijke voedingsmiddelen.

Verspreid de koolhydraten in alle maaltijden (met uitzondering van diner of snack 's avonds).

Verminder de glycemische index van maaltijden:

Door de hoeveelheid laagcalorische, vezelrijke groenten te verhogen: radicchio, sla, courgette, venkel, enz.
Alle gerechten verrijken met weinig vet en eiwit (langzame vertering en absorptie van suikers en de glycemische stijging voorkomen):

Extra vierge olijfolie.
Kipfilet, kabeljauwfilet, ei, magere ricotta, lichte melkvlokken etc.

Als het onmogelijk is om de houding ten opzichte van alcohol te elimineren, geef de voorkeur aan rode wijn (maximaal 1-2 kleine glazen per dag).
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3:

Eicosapentaenoic en docosahexaeenzuur (EPA en DHA): ze zijn zeer actief vanuit biologisch oogpunt. Ze komen voor in visserijproducten en in algen. Ze spelen een beschermende rol tegen metabole pathologieën. Ze verminderen aanzienlijk de onbalans die wordt veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel en verlagen triglyceriden. De voedingsmiddelen rijk aan deze voedingsstoffen zijn: Sardisch, makreel, bonito, alaccia, haring, alletterato, tonijnbuik, naaldvis, algen, krill etc.
Alfa-linoleenzuur (ALA): is minder actief. Als voorloper van de EPA heeft het dezelfde functie. Het wordt voornamelijk aangetroffen in de vetfractie van bepaalde voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong of in de oliën van: soja, lijnzaad, kiwipitten, druivenpitsen, enz.

Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine-antioxidanten; beschermen tegen oxidatieve stress van vrije radicalen (sterk gecorreleerd aan alle metabole stoornissen en gerelateerde complicaties):

Vitamine E provitamine A (carotenoïden): groenten en rode of oranje vruchten (abrikozen, paprika's, meloenen, perziken, wortelen, squash, tomaten, enz.); ze komen ook voor in schaaldieren, melk, dooier en kaas.
Vitamine C: zurig fruit en sommige groenten (citroenen, sinaasappels, mandarijnen, grapefruit, kiwi's, paprika's, peterselie, cichorei, sla, enz.).
Vitamine E: vetgedeelte van de zaden en in de relatieve oliën (tarwekiemen, maïskiem, sesam, enz.); kleine hoeveelheden worden ook aangetroffen in groenten en vette vruchten (bijv. avocado).

Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen (eenvoudige fenolen, flavonoïden, tannines). Deze antioxidanten verminderen oxidatieve stress en verbeteren het metabolisme; verminder de absorptiesnelheid van koolhydraten. Ze zijn rijk: groenten (ui, knoflook, citrusvruchten, kersen, enz.), Fruit en aanverwante zaden (granaatappel, druiven, bessen, enz.), Wijn, oliehoudende zaden, koffie, thee, cacao, peulvruchten en volle granen, enz.
Volg elke dag een beetje vasten en profiteer van de nachtrust. Sommige studies suggereren dat vasten de bloedglucose- en triglyceridemie-parameters aanzienlijk verbetert. Zonder afbreuk te doen aan de algehele verdeling en de balans van het dieet, is het mogelijk om ongeveer 10-12 uur te spenderen tussen de laatste maaltijd van de avond en de eerste van de volgende dag.

Wat NIET eten

Weinig maaltijden en zeer overvloedig.
Hoogcalorisch voedsel, vooral rijk aan geraffineerde suiker.
Maaltijden die worden gekenmerkt door grote glycemische belastingen, of te rijk aan: pasta, brood, pizza, gebakken goederen, polenta, rijst, aardappelen, zeer zoet fruit, jam, snoep, enz.
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index: gekookte rijst, gekookte aardappelen, vruchtensap, sommige zeer zoete vruchten (rijpe bananen, enz.), Snoep, enz.
Voedingsmiddelen met een prevalentie van koolhydraten met weinig vezels: wit brood, witte pasta, polenta, enz.
Alcohol boven 1-3 eenheden per dag.
Voedingsmiddelen die arm zijn aan "goede vetten".
Voedingsmiddelen rijk aan "slechte lipiden":

Verzadigde vetzuren: vooral aanwezig in vette kazen, in fastfood (worstjes, hamburgers, enz.), In vette stukken vlees, in bifractionated oliën, enz.
Gehydrogeneerde vetzuren (vooral in trans-vorm): ze zitten vervat in voedingsmiddelen die met tropische oliën zijn gebakken, in margarines, in bereide junkfood (zoete en hartige snacks) enz.

Slecht of uitgeput voedsel van vitamine- en polyfenolische antioxidanten:

Alleen groenten en gekookt fruit.
Alleen groenten of geconserveerd fruit (ingeblikt, gedroogd, gezouten, gepekeld, in olie, enz.).

Natuurlijke geneeswijzen en remedies

Onder de natuurlijke remedies voor het verlagen van hoge triglyceriden herkennen we:

Sport of fysieke motoriek: voorkomt hypertriglyceridemie en bevordert de behandeling. Bovendien vermindert het het atherosclerotische en cardiovasculaire risico. Aerobe activiteiten worden als effectiever beschouwd.
Oplosbare vezelsupplementen: moduleren de intestinale absorptie van alle voedingsstoffen; ze verlagen ook de glycemische piek in het bloed, waardoor de insulinestoot wordt voorkomen die de toename van triglyceriden bevordert. Enkele voorbeelden van producten rijk aan oplosbare vezels zijn: psylliumzaden, glucomannan, chitosan, guargom en ander tandvlees, garcinia cambogia etc.
Chitosan-supplementen: het is een niet-beschikbaar koolhydraat dat wordt verkregen uit het chitine in de schaal van de kreeftachtigen. in staat de intestinale absorptie van vetten te belemmeren.
Supplementen op basis van oliën afgeleid van visserijproducten:

Levertraan: rijk aan omega-3 essentiële vetzuren (EPA en DHA), vitamine D en vitamine A.
Krillolie: krill is een onderdeel van het zogenaamde plankton; evenals omega-3 essentiële vetzuren (EPA en DHA) is het ook rijk aan vitamine A.
Zeewierolie: rijk aan omega-3 essentiële vetzuren (EPA en DHA).

Supplementen op basis van oliën afgeleid van de graankiem: de meest voorkomende is tarwe. Het is rijk aan essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine E.
Supplementen tegen vitamine-antioxidanten.
Supplementen van polyfenolische antioxidanten.
Fytosterolsupplementen.

Farmacologische zorg

Fibraten: vooral gebruikt als triglyceriden de waarde van 885 mg / dl overschrijden. Ze bestrijden ook slecht cholesterol.

Fenofibraat (bijvoorbeeld Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipophene).
Gemfibrozil (bijv. LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statines: ze worden meer gebruikt in cholesterolverlagende therapie maar zijn ook effectief bij de behandeling van milde hypertriglyceridemie.

Atorvastatine (bijv. Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatine (bijv. Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatine (bijv. Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nicotinezuurderivaten: ze remmen de synthese van triglyceriden en cholesterol, waardoor ze hun serumwaarden verlagen.

Acipomix (bijv. Olbetam)

Omega 3-vetzuren (bijv. Esapent, Seacor, Eskim).
Galzuurbindende harsen: alleen geïndiceerd in geval van statineresistentie in de context van hypertriglyceridemie. Ze moeten worden geassocieerd met fibraten of statines.

Colestipol (bijv. Colestid).
Cholestyramine (bijv. Questran).
Coleselvam (bijv. Cholestagel).

het voorkomen

Lichamelijke activiteit: de beste oplossing is om elke dag te sporten. Grote hoeveelheden werk zijn niet nodig; integendeel, de segmentatie van de sessie blijkt tweemaal effectiever te zijn (na de hoofdmaaltijden).
Specifiek dieet en supplementen.
Medicamenteuze therapie.
Behandel obesitas en andere gerelateerde lichamelijke complicaties.
Elimineer de risicofactoren waarop het mogelijk is om in te grijpen (anticonceptiepillen, diuretica, enz.).