Deze Pollock-vergelijking maakt het mogelijk om het percentage lichaamsvet van een vrouw te berekenen door de dikte van drie vouwen te meten: tricipital, abdominaal en suprailiacaal.
Vereist materiaal:
- plicometer
- pen
- kleermakerslint
PROTOCOL VAN UITVOERING:
Bepaal de meting in mm van de volgende plicaties met behulp van een professionele skinfolder:
Triceps : de vouw wordt verticaal genomen, in het midden van de gemeten arm gebogen;
Buik : de vouw wordt verticaal genomen (of horizontaal afhankelijk van de auteurs), 2 cm lateraal aan de navel;
Overliac : de plica wordt schuin genomen, net boven de iliacale top.
De juiste detectietechniek is FUNDAMENTEEL om meetfouten niet te introduceren. De volgende richtlijnen moeten daarom worden nageleefd:
- Voer de metingen aan de linkerkant van het lichaam volgens afspraak uit (zonder rekening te houden met de voorkeurszijde van het onderwerp, tenzij het links onmogelijk is of als u beide wilt detecteren of juist het recht op revalidatieproblemen). Aan de andere kant zijn er in de literatuur ook auteurs die adviseren om de onderzoeken aan de rechterkant van het lichaam uit te voeren.
- Identificeer de site en markeer deze met een lapografisch papier.
- Houd de remklauw vast met de rechterhand en pak een vouw tussen duim en wijsvinger van de linkerhand en probeer het onderliggende spierweefsel los te maken.
- De vingers moeten 8 cm uit elkaar staan, op een lijn loodrecht op de lengteas van de panniculus.
- Oefen druk uit met de rechterhand om de aftakkingen van de meter te scheiden, breng de meter aan op de basis en houd deze op 90 °.
- Houd de vouw altijd tussen uw vingers en laat de druk van de remklauw langzaam opkomen.
- Lees na 2 seconden.
- Open de meter, verwijder deze en sluit hem langzaam.
- Herhaal de meting 2 keer (met een interval van minstens 2 minuten om de plica naar de niet-gecomprimeerde vorm te laten terugkeren) en vervolgens het gemiddelde. Als de twee metingen variëren, moet meer dan 10% een derde uitvoeren.
ANALYSE VAN DE RESULTATEN:
Gebruik de volgende formule om uw lichaamsvetpercentage te berekenen:
S = som van de drie vouwen
E = leeftijd
d = 1.0902369 - 0.0009379 * S + 0.0000026 * S² - 0.00000979 * E
Totaal lichaamsvet [%] = 495 / d - 450
Of voer de vouwgrootte in de volgende tabel in:
