Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informatie over Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE

Geïsoleerd weiproteïne voedselsupplement

FORMAT

Verpakking van 910 gram of 2275 gram

SAMENSTELLING

Geïsoleerde wei-eiwitten (wei); Emulgator (sojalecithine); Cacao. Verdikkingsmiddelen: carboxymethylcellulose, xanthaangom; Kaliumchloride; aroma's; Zoetstof: sucralose. Bevat melk en soja.

Media-analyse (Gusto Cacao)	Voor 100 g	Per dagelijkse dosis (28 g)
Energiewaarde	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
eiwit	86 g	24 g
koolhydraten	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
waarvan verzadigd	0, 5 g	0 g
natrium	0, 18 g	0, 05 g

Aminozuurprofiel : helaas noch op de verpakking, noch op de online-informatie was het mogelijk om het aminozuurprofiel van dit product te vinden.

Producteigenschappen Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Het supplement in kwestie bestaat uit geïsoleerde wei-eiwitten. Helaas is de isolatiemethode niet gespecificeerd, maar met inachtneming van de kenmerken die op het etiket worden beschreven, wordt uitgegaan van een methode op basis van microfiltratie. Desondanks is het eiwitgehalte over het algemeen hoger dan bij andere eiwitten die met dezelfde methode zijn geëxtraheerd, met een aanvaardbare natriumconcentratie.

Zwak punt, het is de commerciële keuze om dit product te sponsoren omdat het geen koolhydraten bevat, wanneer het voldoende zou zijn om het etiket te lezen en het relevante quotum aan suikers hier te observeren, inclusief onvermijdelijk ook lactose.

Wei-eiwit - wei-eiwitten, verkregen door verwerking van wei (afvalproduct afkomstig van de verwerking van kaas), vertegenwoordigen het kleinste eiwitgehalte in melk. Veel van de eiwitachtige aantrekkingskracht van dit voedsel bestaat in feite uit caseïnen, verschillende eiwitten in termen van zowel aminozuur als functie, gekenmerkt door een totaal verschillende spijsverterings- en absorptiekinetiek.

Wei-eiwitten bevatten verschillende soorten eiwitten, van lactoglobulinen tot lactalbumine, van seroglobulinen tot lactoferrine, met percentages die ook verschillen naargelang de verschillende methoden van isolatie en extractie.

Het verschillende patroon van vertering en absorptie maakt het wei-eiwit een snelle en krachtige bron van aminozuren, om een significante toename van deze voedingsstoffen in de bloedsomloop al na 20/30 minuten na inname te garanderen. Verschillende studies hebben in feite de kinetiek van de absorptie van caseïne vergeleken met die van serumeiwitten, waarbij niet alleen een andere timing van absorptie werd opgemerkt, maar vooral een andere functionele rol. Caseïne, in het bijzonder, hebben bewezen bijzonder nuttig te zijn bij het behouden van de spierintegriteit tijdens inspanning (waarschijnlijk als gevolg van de geleidelijke toename van de plasmaspiegels van aminozuren, min of meer constant in de tijd), terwijl weiproteïnen zeer effectief zijn gebleken bij het induceren van spiereiwitsynthese in post-training, met een intensiteit die tweemaal zo hoog was als die waargenomen voor caseïnes. In werkelijkheid wordt al dit verschil niet alleen bepaald door het verschillende aminozuurpatroon, maar ook door de metabole respons op de inname van de hiervoor genoemde eiwitten. The Whey garandeert in feite, binnen enkele minuten na hun introductie, een opmerkelijke glycemische piek (waarschijnlijk ondersteund door de gluconeogene werking van sommige aminozuren), gevolgd door een insulinemische piek. Deze snelle metabole respons, die beslist verlaagd was voor caseïne, kan gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de verhoogde anabole capaciteit, hoewel een belangrijke actie in deze termen echter wordt bepaald door leucine en zijn metabolieten, waardoor de expressie van sommige factoren kan toenemen cellen die betrokken zijn bij de versterking van eiwitsynthese.

Deze eigenschappen, die door de wetenschappelijke wereld in detail worden aanvaard en beschreven, hebben onvermijdelijk gevolgen voor de lichaamssamenstelling, en worden verantwoordelijk voor dat effect dat zo wordt nagestreefd door atleten van verschillende disciplines: spierhypertrofie.

Verschillende bewijzen laten namelijk zien dat we, na suppletie met wei-eiwitten en geplande lichamelijke activiteit, het volgende noteren:

Toename van de diameter van spiervezels (vooral die met snelle contractie)
Betere aanpassing aan de oefening;
Toename van de spierdiameter;
Verhoogde spiermassa.

Hoewel hypertrofie het meest gekarakteriseerde en bestudeerde effect lijkt te zijn, gerelateerd aan eiwitsuppletie, is het belangrijk om te onthouden hoe verschillende studies de effectiviteit van eiwitten evalueren, ook voor hun:

Myoprotectieve rol: gesuggereerd door aanvankelijk bewijs dat een vermindering van de meest voorkomende markers van spierschade aantoonde na intensieve lichaamsbeweging;
Osteoprotectieve rol: deels bepaald door de uitscheiding van IGF1, een factor met osteotrofe capaciteit, deels door de synthese van collageen en andere glycoproteïnen die nodig zijn om de botmatrix te ondersteunen;
Immunostimulerende rol: waarschijnlijk gedeeltelijk geassocieerd met de aanwezigheid van glutamine, een belangrijke voedingsbron voor de cellen van het immuunsysteem, en deels aan de verhoogde synthese van glutathione, een enzym met een sterke antioxidantkracht;
Ergogene rol: verklaard door de aanwezigheid van gluconeogene en vertakte aminozuren;
Systemische rol: vooral zichtbaar bij obese personen, voor wie er een significante afname is van de plasmaspiegels van LDL-cholesterol en triglyceriden.

Het is heel belangrijk om te herhalen dat deze potentiële toepassingen niet altijd geassocieerd worden met experimenteel bewijs, en zo veel als sommige onderzoekers bewijzen, worden ze punctueel geweigerd door andere studies.

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Meng een lepel (28 g) in 200-250 ml mineraalwater of magere melk. Neem een keer per dag bij voorkeur binnen een uur training en fysieke activiteit.

Gebruik in de sportpraktijk Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Hoewel alle fabrikanten verplicht zijn een indicatie te geven van de doseringen die kunnen worden gebruikt, is het belangrijk om ze zorgvuldig te overwegen. De gegeven algemene indicatie is in feite slechts een suggestie die altijd moet worden gecontextualiseerd naar de fysieke, atletische, fysiologische en voedingskundige toestand van de atleet. Het is in feite belangrijk om integratieprotocollen te ontwikkelen die rekening houden met de behoeften van de gebruiker en die de resultaten van een correcte training en een correcte voeding kunnen optimaliseren. Het willekeurige gebruik van deze producten zou namelijk niet alleen de afwezigheid van enig wenselijk voordeel bepalen, maar zou ook een reeks bijwerkingen hebben die zowel de gezondheidstoestand als de fysieke kwaliteit van de sporter in gevaar zou brengen.

Daarom kan, na een integratieplan te hebben gepland dat rekening houdt met de bovengenoemde kenmerken, op basis van wetenschappelijk werk de timing van werving worden voorgesteld. Nauwkeuriger gezegd, gezien de kinetische eigenschappen van deze eiwitten, zou het gebruik ervan in post-workout zinvol zijn, waarbij ze samen met een bron van koolhydraten een optimalisatie van de herstelprocessen zouden kunnen garanderen, zowel glycogeensynthese als eiwitsynthese. De hoeveelheid die moet worden gebruikt, moet natuurlijk worden gedoseerd volgens het totale eiwitquotum, in aanmerking genomen dat de beste resultaten zouden worden verkregen door het reproduceren van een CHO / PROTEIN-verhouding van 3: 1.

Er zijn ook verschillende wervingsmomenten, waarbij de voorkeur uitgaat naar lagere doses die overdag worden afgebroken, maar omdat het in ieder geval aan te raden is om ze eerst zelf te testen, gezien de enorme interindividuele variabiliteit.

De inname moet bij voorkeur op een lege maag worden uitgevoerd en gedurende ten minste 8 weken worden voortgezet (tijdstip waarop de eerste merkbare effecten worden waargenomen).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Eiwitten + antioxidanten: de combinatie van antioxidanten lijkt het beschermende effect van eiwitten te versterken tijdens intense fysieke activiteit.

Eiwit + CHO: lijkt de meest effectieve combinatie ooit te zijn. In de pre-race, goed gecombineerd en het kiezen van de meest geschikte bron, kunnen koolhydraten de prestaties ondersteunen en de energie-eigenschappen van de spier verbeteren; in de periode na de training kunnen ze het herstel- en groeiproces optimaliseren.

Eiwit + Creatine: altijd gecombineerd met koolhydraten, genomen tijdens de post-workout, lijken ze de toename van vetvrije massa te verbeteren, zelfs als niet alle studies akkoord zijn.

Iso-100 Whey Protein - Dymatize bijwerkingen

Bekend zijn de langdurige bijwerkingen van een dieet dat te rijk is aan eiwitten of aminozuren; nierschade, uitdroging veroorzaakt door verhoogde urineafscheiding, lever- of nierklachten, lipidemische veranderingen en gerelateerde geassocieerde pathologieën, weefselacidose en botdemineralisatie, zijn slechts enkele van de gevolgen van een onevenwichtig dieet na verloop van tijd. Onder de schadelijke effecten die afkomstig zijn van een dieet dat te rijk is aan eiwitten, is er zeker ook de toename van vetweefsel veroorzaakt door de complexe metabolische kruispunten die verantwoordelijk zijn voor de energie-functionele coördinatie van het organisme.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Het product is gecontra-indiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, allergieën en auto-immuunziekten, tijdens de zwangerschap, tijdens de borstvoeding, jonger dan 12 jaar en voor adolescenten die nog niet zijn opgeleid.

In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

Referenties

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Effect van een aminozuur-, eiwit- en koolhydraatmengsel op de netto spiereiwitbalans na weerstandsoefening.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Prothetische syntheseniveaus nemen toe en associëren post-workout-eiwit met CHO.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85.

Trage versus snelle eiwitten bij de stimulering van de respons van de bètacellen en activering van de entero-insulaire as bij type 2-diabetes.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Effecten van een gecombineerde essentiële aminozuren / koolhydraatsuppletie op spiermassa, architectuur en maximale kracht na zware belastingtraining.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 3 juni 2010 3. [Epub ahead of print]

Effecten van wei-eiwit op lichaamssamenstelling, lipiden, insuline en glucose bij personen met overgewicht en obesitas.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br J Nutr. 9 april 2010: 1-8. [Epub ahead of print]

Effect van eiwit / essentiële aminozuren en weerstandstraining op skeletspierhypertrofie: een case voor wei-eiwit.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub ahead of print]

Timing eiwitinname verhoogt het energieverbruik 24 uur na weerstandstraining.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Sports Exerc. 2010 mei; 42 (5): 998-1003.

Koolhydraat na de training plus aanvulling op supplementen met wei-eiwithydrolysaten verhoogt de glycogeenspiegel in de spieren in ratten.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminozuren. 2010 april; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 juli.

De effecten van suppletie van creatine en wei-eiwit op de lichaamssamenstelling bij mannen van 48 tot 72 jaar tijdens weerstandstraining.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Health Ageing. Maart 2008; 12 (3): 208-12.

Suppletie met een wei-eiwit hydrolysaat verbetert het herstel van spierkracht-genererende capaciteit na excentrieke oefeningen.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 september ..

Effect van eiwitinname op energieverbruik en substraatbenutting na lichaamsbeweging bij vrouwen van middelbare leeftijd.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 dec; 17 (6): 544-55.

Impact van verschillende eiwitbronnen en een creatine bevattende voedingsformule na 12 weken weerstandstraining.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Nutrition. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Effecten van weerstandstraining en eiwitsuppletie op botafbraak bij jongvolwassen vrouwen.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19.

J Trop Pediatr. Februari 2006; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 juli.

Kenmerken van wei-eiwit-geconcentreerde suppletie bij kinderen met een snel voortschrijdende HIV-infectie.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Melkwei-eiwit verlaagt de productie van zuurstofvrije radicalen in een muizenmodel van chronische ijzerstapelingcardiomyopathie.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Effecten van leucine- en wei-eiwitsuppletie gedurende acht weken van eenzijdige weerstandstraining.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284-91.

Systemische indices van skeletspierbeschadiging en herstel van spierfunctie na inspanning: effect van gecombineerde inname van koolhydraten-eiwit.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug; 34 (4): 773-84.

nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Geconjugeerd linolzuur gecombineerd met creatine-monohydraat en wei-eiwitsuppletie tijdens krachttraining.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.

utr Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

De opname van weiproteïne bij ouderen resulteert in een groter spiereiwit dan de inname van het essentiële aminozuurgehalte van het bestanddeel.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Inslikken van wei-hydrolysaat, caseïne of soja-eiwitisolaat: effecten op gemengde spiereiwitsynthese in rust en na weerstandsoefening bij jonge mannen.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 9 juli 2009.

Het effect van runderwei-eiwit op ectopische botvorming bij jonge groeiende ratten.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64.

Suppletie met rundercolostrum tijdens hardlooptraining met uithoudingsvermogen verbetert het herstel, maar niet de prestaties.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Effect van rundercolostrum op anaërobe trainingsprestaties en plasma-insulineachtige groeifactor I.

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci. 2003 jul. 21 (7): 577-88.