Guarana

Guaranine is een analoog van cafeïne in de zaden van Guarana ( Paullinia cupana ). Dit actieve ingrediënt wordt veel gebruikt als een stimulerend middel, zowel bij extemporane preparaten als in de vorm van specifieke voedingssupplementen of energiedrankjes.

In voedingssupplementen wordt guarana meestal gevonden in de vorm van extract of gemalen zaden. De laatste bevatten gemiddeld 3 tot 8% cafeïne, een krachtige alkaloïde die verantwoordelijk is voor de interessante eigenschappen van guarana.

Cafeïne bevordert zelfs de afgifte van twee hormonen, adrenaline en noradrenaline (catecholamines) genoemd, dankzij de competitieve antagonistische werking tegen adenosine-receptoren.

Catecholamines bevorderen de toename van het lichaamsmetabolisme, de hartfrequentie, de bloeddruk en het aantal ademhalingsaandoeningen (waardoor de bloedoxygenatie toeneemt).

Om deze reden wordt guarana aanbevolen in het geval van mentale en fysieke vermoeidheid, depressie en herstel.

In de sport worden guarana-extracten met succes gebruikt om de fysieke en intellectuele veerkracht van het werk te verbeteren.

Het wordt vaak aanbevolen als een nuttige aanvulling om het gewichtsverlies te versnellen en de eetlust te onderdrukken.

Doses en wijze van inname

Eén gram guarana bevat ongeveer 50 mg cafeïne (5%), iets minder dan een kopje koffie, dat gemiddeld 80 mg levert. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat guaranazaden veel rijker zijn aan cafeïne dan koffiebonen (3-8% tegen 1-2, 5%). De inname van doses varieert van product tot product, het is in ieder geval belangrijk om de aanbevolen hoeveelheden niet te overschrijden en langdurig gebruik te voorkomen.

Guarana - Eigenschappen, gebruik, bijwerkingen - MypersonaltrainerTv-video's

Bekijk de video

Bijwerkingen

Onder de bijwerkingen van overmatig en ongecontroleerd gebruik van guarana noemen we: hypertensie, hoofdpijn, angst, misselijkheid, braken, tachycardie en convulsies. Al deze bijwerkingen worden versterkt door het gelijktijdig gebruik met andere geneesmiddelen met vergelijkbare activiteit, zoals efedrine of cafeïne zelf.

Het is erg belangrijk om abrupt de inname van guarana niet te schorsen, omdat symptomen van lithiumvergiftiging kunnen ontstaan, met de verschijning van bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree, spierzwakte, zweten en tremor (guarana verhoogt de renale eliminatie van lithium ).

De cafeïne in de extracten van deze plant remt de synthese van fosfocreatine en interfereert met het plasmatransport van het aminozuur (creatine). De twee supplementen moeten daarom niet tegelijkertijd worden ingenomen.

Na een chronische inname ontwikkelt het lichaam een ​​soort verslaving en worden de gevraagde effecten steeds slapper.

VERMIJD HET VOLGEN VAN DE GEZONDHEID als u lijdt aan: diabetes, hypertensie, hart- en vaatziekten, hyperthyreoïdie, angst, slapeloosheid en nierproblemen. In elk geval is het, gezien de vele interacties van guarana met veelgebruikte medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen, belangrijk om een ​​arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan.

DOORGAAN: Effecten, eigenschappen en contra-indicaties van guarana »