FUNCTIONELE OEFENINGEN, WAT ZIJN ZE?
De klassieke oefeningen die we in de sportschool doen hebben weinig te maken met de bewegingen die we overdag uitvoeren. Terwijl we aan de ene kant in fitnesscentra evenwichtige belastingen gebruiken, aan de andere kant een precieze techniek van uitvoering volgen, gebeurt het in het echte leven vaak om veel complexere bewegingen uit te voeren. Een flessenpakket vanaf de grond heffen is op een plank plaatsen is een complexe beweging. Het vindt plaats op alle drie de bewegingsvlakken, omvat meerdere gewrichten en zelfs als we het ons niet realiseren, vereist het een groot vermogen tot lichamelijke controle. Kortom niets te maken met het duwen van een lange halter boven je hoofd.
Vandaag, in de nasleep van een trend die steeds meer gericht is op het bereiken van iemands fysieke welzijn, introduceren fitnesscentra en personal trainers voortdurend het concept van functionele oefeningen.
Heractivering en verbetering van de spier nemen een nieuw belang aan, en gaan van een zuiver esthetisch naar een wereldwijd gezondheidsdoel.
Waarom zou je osteoartritische schade riskeren door series en series squats uit te voeren, wanneer er veel gezondere oefeningen zijn die onze gezondheid kunnen beschermen en verbeteren?
