Met zijn actie draait hij uitwendig zijn arm en versterkt de capusla van het scapulaire humerusgewricht en stabiliseert het.
Het wordt geïnnerveerd door de suprascapulaire zenuw (C4-C6)
Na de supraspinatus is het de op één na meest beschadigde spier onder degenen die deel uitmaken van de rotator cuff. Werk samen in zijn actie met de kleine ronde spier.
De infraspinatus trekt samen door het schoudergewricht te stabiliseren in tal van oefeningen, zoals de borst- of schouderuitzetting. Een zeer effectieve oefening om deze spier te trainen is een variant van katrol. Houd de rechterkant naar de machine gericht en pak het handvat vast met uw linkerhand. Draai het linkerschouderblad extern om de hendel dichter bij de linkerkant te brengen. Het is erg belangrijk dat tijdens de hele beweging van de linkerarm en onderarm een hoek van 90 ° tussen hen wordt gehandhaafd en dat de onderarm zo dicht mogelijk bij de borst blijft.
| ORIGIN Infraspinous pit; infraspinata-band; ruggengraat van de schouderblad |  |
| INSERTION Medium fineer van de grote humerus tuberositas | |
| ACTIE Versterkt de capsule van het scapulohumerale gewricht. Buiten de arm (humerus) | |
| innervatie Supra-scapulaire zenuw (C4-C6) |
| Bovenste ledematen | Onderste ledemaat | romp | buik | artikelen |
