Zuiver de lever

Bekijk de video

X Bekijk de video op youtube

De lever is een zeer belangrijk orgaan voor het organisme omdat het ingrijpt in het metabolisme van voedsel, drugs, toxines en meer in het algemeen van alles wat in het menselijk lichaam wordt ingebracht.

De lever is te vergelijken met een modelwerker, altijd punctueel, efficiënt en die nauwelijks ziek wordt of klaagt over te veel werk.

Juist omdat het zich bewust is van het extreme belang ervan, vragen veel mensen zich af wat de beste strategieën zijn om het elke dag gezond en efficiënt te houden.

Algemeen advies

In kranten leest men vaak oplossingen en diëten die beloven "de lever te zuiveren", waardoor de leverfunctie wordt gestimuleerd. Ondanks dat de natuur ons voorziet van ontgiftende en revitaliserende voedingsmiddelen, vooral nuttig bij het beschermen van de lever, alvorens te vragen hoe dit kostbare orgaan te zuiveren, zou het nodig zijn om te vragen aan welke regels moet worden voldaan om het niet onnodig te belasten en onnodig te bedwelmen:

Vermijd het gebruik van drugs zonder echte noodzaak
Vermijd meer geneesmiddelen aan elkaar te koppelen zonder uw arts te raadplegen; aandacht ook voor natuurlijke en kruidenremedies, om maar een voorbeeld te noemen, grapefruitsap kan de absorptie van geneesmiddelen en hun biologische beschikbaarheid, zelfs 5-9 keer, aanzienlijk verhogen
Vermijd zelfmedicatie
Beperk het alcoholgebruik door jezelf tijdens de hoofdmaaltijden te beperken tot een glas wijn of bier
Gebruik geen geneesmiddelen in combinatie met alcohol
Gebruik geen veelgebruikte sprays zoals insecticiden voor kleine insecten
Adopteer een gezonde levensstijl die wordt gekenmerkt door een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging
Matig de consumptie van patat en vet in het bijzonder van verzadigde vetten, vooral bevat in zuivelproducten, margarine en vet vlees. De consumptie van deze voedingsmiddelen moet ook worden verminderd om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden
Matig de consumptie van gerookt, gegrild of verkoold voedsel
Beperk het zoutverbruik en vervang het indien nodig door wat specerijen
Verhoog de consumptie van vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten
Houd uw lichaamsgewicht normaal
Vermijd last-minute diëten
Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen inneemt, zelfs als u een dieet voor gewichtsverlies volgt

Ontgiftende en zuiverende soep

X Problemen met het afspelen van video? Herladen van YouTube Ga naar videopagina Ga naar video-opnamesectie Bekijk de video op youtube

Eten en supplementen

Onder de meest geschikte voedingsmiddelen om de lever te zuiveren en de functionaliteit te stimuleren, onthouden we:

citroensap: rijk aan ascorbinezuur (vitamine C), reinigt effectief de lever, maar kan problemen veroorzaken voor mensen die lijden aan gastritis
artisjok
mariadistel
appel
blauwe bosbes
kool
gist
stuifmeel
acerola
extra vierge olijfolie rauw, uiteraard zonder de doses te overdrijven

Zie ook: