Door Dr. Ceria Luca
Als liefhebber van functionele training kon ik niet anders doen dan in de buurt komen van dit fantastische hulpmiddel, dat als je het niet grijpt en begint met "het te gooien", je niet kunt begrijpen welke spier- en emotionele sensaties de kettlebell je echt kan geven.
Dit artikel is gemaakt om liefhebbers van de sector "MOVEMENT" een geldig middel te bieden om de herontdekking van fysieke / mentale conditionering in zijn geheel en in zijn geheel te benaderen, zonder kortingen, hulp en comfort.
"... bewustzijn en herontdekking van wat ons lichaam kan en moet doen ..."
Gelukkig heeft de terugkeer van functionele training, al was het op een nogal trage en schuwe manier, de herwaardering van dit instrument van afgelegen oorsprong mogelijk gemaakt; veel trainers en auteurs hebben de methode, de verschillende kettlebell-uitvoeringstechnieken en de voordelen die dergelijke trainingen kunnen bieden al besproken.
De kettlebell is de krijgskunst van gewichten en de benadering van deze manier van concipiëren moet hetzelfde zijn als die van een krijgstijl: "Met respect, nederigheid, vastberadenheid en geduld".
De eerste visuele impact van deze tool is misschien niet de meest overtuigende, zelfs als sommige producenten meer "overtuigende" kleuren introduceren, en als u het niet weet, zodra u het in uw hand neemt, zijn de gevoelens nog erger; koud, ongemakkelijk, zwaar ...
Wat je moet doen is observeren, eerst wie traint met kettlebells, praat met een getrainde trainer, documenteer je goed en wacht tot alle ontvangen sensaties effect hebben in je maag.
Als je besluit om door te gaan, zul je de gyria benaderen met respect en nederigheid, maar vastbesloten om de training op je lichaam te voelen en te begrijpen.
Het zal zeker geen wandeling zijn, je moet geduldig zijn in het leren van de juiste technieken, je hoeft niets aan het toeval over te laten.
Herhalingen van herhalingen, wees niet bang om je trainer om opheldering te vragen als het werk aan je spieren niet overtuigend is, je doet waarschijnlijk iets verkeerd en probeer dan het geduld te hebben om je stappen te volgen en het opnieuw te proberen, laat een beweging niet aan het toeval over verpest je aanpak van deze "mooie kanonskogel".
Probeer vastberaden te zijn en leer dat alleen met een beetje moeite de eerste resultaten verschijnen, zoals in het leven.
Het probeert ook slim te zijn, wanneer te veel is te veel, als de handen echt slecht zijn, de herhalingen te veel zijn, het gewicht overdreven is of gewoon als je te moe bent, bescheiden bent met jezelf en de uitdaging terugzet naar de volgende, stel je kettlebell en stop: "... in ieder geval zie ik mijn goede trainingspartner ..."
