Een "overvloedige" taille is vaak niet alleen een esthetisch probleem, maar ook een risicofactor voor onze gezondheid.
Wat te doen om de extra kilo's af te danken?
Hoe een correct dieet opzetten?
premisse
Gezond en goed afmixen is niet gemakkelijk, vooral voor die mensen die al jaren een slecht voedingspatroon combineren met een sedentaire of semi-tijdelijke levensstijl. Voor al deze onderwerpen die te maken hebben met last-minute diëten, cremine en verschillende supplementen, is de hoop om het overtollige vet te verslaan met alleen het dieet extreem laag. Afgezien van het gebruik van cosmetische chirurgie, is de enige effectieve oplossing om een uitgebalanceerd dieet te associëren met een regelmatig programma van fysieke activiteit.
Alleen op deze manier kan het metabolisme van het lichaam worden versneld door het organisme om te zetten in een echte vetverbrandende machine.
Ons advies
Laten we nu enkele handige tips bekijken om weer in vorm te komen:
VOEDSEL DIEET
- bereken uw gewicht en calorieën die u nodig hebt om het te bereiken met onze automatische berekeningsmodule
- lees aandachtig onze Food Tips en de "tricks" om een extra boost te geven aan je metabolisme
- raadpleeg onze voedingsvoorbeelden zonder te vergeten dat het voor het begin van een nieuw dieet een goede regel is om een arts, diëtist of voedingsdeskundige te raadplegen:
Lichamelijke activiteit
- Als je je afvraagt wat de beste sport is om af te vallen, moet je weten dat er geen betere activiteit is dan de anderen, het belangrijkste is om te bewegen. Als u het calorieverbruik van de verschillende sporten wilt ontdekken, kunt u opnieuw onze automatische berekeningsmodules raadplegen.
- Het is echter belangrijk dat de fysieke activiteit regelmatig is (ten minste veertig minuten per dag gedurende drie tot vier keer per week). Op deze manier zal de dichtheid van het capillaire bed toenemen, zullen de mitochondriën effectiever worden en zullen de spieren volumineuzer en "hongeriger" zijn voor calorieën.
Door dit alles te combineren met een uitgebalanceerd dieet zoals de voorgestelde, is het resultaat gegarandeerd!
- Je kunt ook proberen om onze video-oefeningen voor gewichtsverlies te volgen, om thuis te trainen door calorieën te verbranden:
- Afvallen in 6 minuten
- Effectieve lichaamsgewicht oefeningen om je benen af te slanken en af te vallen
- Cardio-routine om af te vallen in 10 minuten
- Afvallen met deze vijf nuttige oefeningen - voor mannen en vrouwen
- Killer vetverbranding training
- Super Fat Burn Workout
