Door Dr. Giacomo Bellotti - Fysiotherapeut
presentatie
Hoewel het op een oppervlakkige manier kan lijken als een enkele en compacte structuur, laat een nadere analyse zien dat het wordt gevormd door 34 kleine botten die wervels worden genoemd.
Elk van deze wervels heeft een specifieke beweging en functie en, juist vanwege deze complexiteit, bestaan twee verschillende en tegengestelde taken naast elkaar in onze wervelkolom.
Deze laatste moet in staat zijn om:
- om de algehele stabiliteit van het organisme te behouden;
- zorgen voor optimale mobiliteit op alle bewegingsplannen.
Dit concept is wat in logische termen wordt gedefinieerd als een paradox, dwz het naast elkaar plaatsen van twee tegengestelde functies binnen dezelfde structuur.
Het is belangrijk om dit concept te begrijpen, omdat de oorzaken van rugpijn juist te vinden zijn in het verlies van evenwicht tussen de twee componenten, dwz in de verschuiving naar een te "statische" kolom of, zoals in de meeste gevallen, te mobiel of "instabiel."
Het ongemak en de pijn in de kolom doen zich in feite voor en treden vooral op bij mensen die tijdens normale activiteiten in het dagelijks leven het vermogen verloren hebben om hun ruggengraat te stabiliseren. Dit verlies, behalve in zeldzame en bijzondere gevallen, is een natuurlijk gevolg van een zittende levensstijl en slechte houdingsgewoonten.
Uit wat tot nu toe is gezegd, kun je gemakkelijk het belang inzien van leren om je rug in een "neutrale" positie te houden, waardoor je de natuurlijke en fysiologische structuur van de wervelkolom kunt respecteren en tegelijkertijd stabiliteit en mobiliteit kunt combineren.
Door de techniek te gebruiken die in de volgende regels wordt geschetst, kunt u terugkeren naar uw normale dagelijkse leven zonder last te hebben van vervelende en ongemakkelijke pijnen.
Laten we eens kijken hoe we kunnen leren om de ruggengraat in een "neutrale" positie te houden:
 |
 |
 |
De zojuist bereikte positie is de "neutrale" positie van de wervelkolom, een houding die het mogelijk maakt om stabiliteit en functionaliteit binnen dezelfde structuur te combineren en die tijdens de meeste dagelijkse activiteiten moet worden gebruikt.
Dit is de veiligste positie ooit voor je rug omdat op deze manier de gespierde en articulaire spanningen perfect in balans zijn tussen hen.
Enkele voorbeelden van alledaagse situaties waarin het goed is om te leren om de "stabiliteit" en "neutraliteit" van de kolom te behouden zijn:
 |
 |
 |
 |
Het leren beheersen van de "neutrale" positie tijdens het dagelijks leven is geen gemakkelijke taak, omdat het tegelijkertijd een belangrijke fysieke en mentale inspanning vereist:
- een fysieke verplichting omdat veel bewegingen duurder, "ongemakkelijk" en vermoeider zullen zijn dan de vorige;
- een mentale verplichting, want je moet ervoor zorgen dat je tijdens elke beweging je positie in de ruimte bewaakt.
Een punt dat ik altijd wil benadrukken bij het bespreken van deze onderwerpen met mijn patiënten is het belang dat het subject zelf leert om voor zichzelf te zorgen: de enige manier om het probleem definitief en positief op te lossen, bestaat in feite uit het hebben van een Bewustwording en beslissen om de staat van zaken te veranderen.
Geen enkele arts of fysiotherapeut kan zo'n aandoening van buitenaf en met eigen kracht oplossen.
Om rugklachten te overwinnen, moet het individu leren:
- om iemands houding zowel op het werk als in de vrije tijd te beheersen;
- om dagelijks een correcte en matige fysieke activiteit uit te oefenen;
- om een gebalanceerd dieet te volgen en binnen het juiste lichaamsgewicht te blijven.
Het leven vormt talrijke obstakels op ons pad en vaak is de weg omhoog en is het pad niet zonder problemen.
Er zijn en blijven "goede" dagen en "slechte" dagen bestaan, maar dit is geen goede reden om ontmoedigd te zijn en je over te geven.
In de natuur wordt niets bereikt zonder iets terug te geven, als je echt je probleem met de rugklachten wilt oplossen, moet je nu meteen meedoen.
Hiermee kwamen we aan het einde van het artikel, maar voordat je ons verlaat, moet je weten dat ik mijn schrijfstijl graag wil afsluiten zoals een grote filosoof uit het verleden, die de lezer een "kleine beloning" gaf zoals hij het noemde hem, dat is een korte gedachte om over na te denken.
"Vanwege het feit dat sommige zaken moeilijk voor je zijn, hoef je niet te denken dat dit een onmogelijke taak is voor de mens, maar als er iets mogelijk en gepast is voor de mens, moet je het ook als open voor je beschouwen"
Marcus Aurelius
