Gele urine en vitamines

Na het nemen van een vitaminesupplement, merken de meeste mensen dat hun urine intens geel wordt, bijna fluorescerend. Deze eigenschap, volledig ongevaarlijk, is voornamelijk gekoppeld aan de aanwezigheid van een in water oplosbare vitamine, riboflavine of vitamine B2 genaamd.

Wanneer we een riboflavine-rijk multivitaminesupplement nemen, wordt niet al het ingenomen gedeelte daadwerkelijk geabsorbeerd. Het overschot, dankzij de wateroplosbaarheid van de stof, wordt geëlimineerd met de urine, die de klassieke fluorescente tinten krijgt. Zoals alle in water oplosbare vitamines is het lichaam in staat om overtollig riboflavine te verwijderen zonder enige specifieke tekenen van toxiciteit, maar mogelijk wanneer de doses duidelijk hoog zijn. Geconfronteerd met een dagelijkse behoefte van ongeveer 1, 3 mg, is intestinale absorptie, die optreedt in de dunne darm, verzadigbaar, zodat doses ver boven de RDA alleen nuttig zijn om bijzonder dure urine te produceren (de maximale absorptiecapaciteit is het is ongeveer 25 mg).

Om het fenomeen van intens gele verkleuring van de urine te verminderen, is het mogelijk de tablet in twee delen op te delen die op verschillende tijdstippen van de dag moeten worden genomen, bij voorkeur in combinatie met de hoofdmaaltijden.