Vitamine B7
Inositol is een essentiële substantie voor het lichaam, dat het onafhankelijk naast voedsel kan produceren. Momenteel wordt het beschouwd als een vitamino-achtige voedingsstof, omdat er geen zekerheden zijn over de essentie van de exogene bijdrage (die ook wordt verzekerd door de brede voedselverdeling). Ondanks deze overweging rapporteren sommige auteurs het met de afkorting vitamine B7.
Inositol kan worden aangetroffen in verschillende isomere vormen, waaronder myo-inositol vanwege zijn eersteklas biologische rol opvalt.
Inositol in voedingsmiddelen en functies in het lichaam
De meest genereuze voedselbronnen zijn zemelen, volle granen, tarwekiemen, biergist, citrusvruchten, vlees in het algemeen en vooral uit de lever. De laatste vertegenwoordigt het belangrijkste orgaan voor zijn endogene synthese (een actie, deze, gedeeld met de nier). Inositol, dat een moleculaire formule heeft die identiek is aan dat van glucose, maar met een andere structuur, wordt gesynthetiseerd uitgaande van glucose 6-fosfaat (het eerste product van glycolyse); de overmaat wordt gekataboliseerd en geëlimineerd in de nieren. Net als de vitamines van de B-groep is inositol oplosbaar in water, daarom is een mogelijke integratie goed verdragen en vrij van toxiciteit.
Eenmaal geproduceerd, komt inositol de cellen binnen, waar het grotendeels wordt omgezet in fosfatidylinositol; de biologische werking van deze stof is veelvoudig en moet in sommige opzichten nog worden opgehelderd. We weten bijvoorbeeld dat het actief is in plasmamembranen, waar het deelneemt, als een voorloper van tweede boodschappers, in de systemen voor transmissie van signalen die de cellulaire activiteit regelen.
Inositol, dat de productie van lecithine (fosfatidylcholine) in het lichaam stimuleert, wordt geadverteerd vanwege zijn vermeende vermogen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen . De werking van lecithine is in feite vergelijkbaar met die van een bezem, die de wanden van de slagaders reinigt van lipidenafzettingen en deze naar de lever overbrengt (waar ze gedeeltelijk worden geëlimineerd door de gal). Op dezelfde manier voorkomt inositol dat dit orgaan te veel lipiden en "vet" ophoopt (hepatoprotectieve werking tegen steatose).
Inositol helpt ook de hersenen in toestanden van angst, depressie en sterke psychische stress (het wordt als een licht kalmerend middel beschouwd).
Omdat muizen die hun voedselinname verliezen hun haar verliezen, wordt inositol geadverteerd als een effectief middel bij de behandeling van alopecia (jammer, of gelukkig, dat de mens niet op vier poten beweegt en geen gelijk ontwikkelde snijtanden heeft! ).
Inositolsupplementen
De optimale innamedosis is nog niet vastgesteld; om deze reden variëren de aanbevolen doseringen van één tot 12 gram per dag (in hoge doses kan het een laxerend effect hebben).
Eraan herinnerend dat inositol wijdverbreid is in voedsel en door het lichaam wordt gesynthetiseerd, is het nut van de integratie ervan twijfelachtig, vooral omdat er voor elk actiegebied meer bestudeerde en bewezen alternatieven zijn (sojalecithine of rode gefermenteerde rijst, bijvoorbeeld om cholesterol te verlagen, melkdistel vanwege het hepatoprotectieve effect en hypericum voor de behandeling van depressieve toestanden en angstgevoelens).
Omdat sommige van deze supplementen de activiteit van bepaalde geneesmiddelen kunnen veranderen en door sommige personen niet mogen worden gebruikt, is het raadzaam om te vertrouwen op het advies van ervaren en gekwalificeerde mensen voordat u speciale supplementen, waaronder inositol, koopt en neemt.
