Menopauze en cardiovasculair risico
De menopauze brengt een aantal nadelen met zich mee voor het lipidemische profiel van vrouwen. De resulterende afname in oestrogeenniveaus heeft de neiging cardiovasculaire bescherming te verminderen, kenmerkend voor de vruchtbare periode, waardoor het minder vatbaar is voor cardiovasculaire ziekten zoals atherosclerose, angina, myocardiaal infarct en perifere atheropathieën.
In het bijzonder dragen oestrogenen bij tot het handhaven van een gezonde relatie tussen HDL-cholesterol en LDL-cholesterol; bijgevolg heeft de daling van de niveaus van deze hormonen bij overgang door de menopauze, samen met het natuurlijke verouderingsproces, de neiging om de niveaus van slechte cholesterol (waaronder apolipoproteïne B) te verhogen en de goede te verlagen. Wat te doen om dit proces tegen te gaan?
Handige tips
Dieet en levensstijl
Onthouding van roken en regelmatige lichaamsbeweging zijn zeker nuttig, nuttig voor het verbeteren van HDL-cholesterol. Meer in het algemeen geldt hetzelfde advies dat wordt gegeven aan jongens en aan allen die lijden aan een hoog cholesterolgehalte; de vrouw in de menopauze zal daarom moeten trachten haar juiste gewicht te bereiken en te behouden, en minstens 30 minuten dagelijkse oefening, matig tot krachtig, oefenen op 4-5 wekelijkse gelegenheden. Op het voedingsfront is cholesterolreductie afhankelijk van een grotere visconsumptie (3-4 wekelijkse porties, vooral als er hypertriglyceridemie is) en de voorkeur voor plantaardige oliën in vergelijking met dierlijke vetten. Tegelijkertijd zal de consumptie van geraffineerde suikers (snoep, snoep, wit brood, meel, gebak, enz.) Worden verminderd, ten gunste van hele granen en vezels, terwijl vet vlees, zuivelproducten en over het algemeen alle dierlijke vetten een rol zullen spelen eerder marginaal. Soja kan een waardevolle bondgenoot blijken te zijn tijdens de menopauze, zowel vanwege de veronderstelde bruikbaarheid van het fyto-oestrogeengehalte als vanwege de gelijkelijk besproken lipideverlagende eigenschappen van zijn eiwitten.
De richtlijnen suggereren een verlaging van de dagelijkse cholesterolinname tot niet meer dan 300 mg / dag, terwijl verzadigde vetten (die de atherosclerotische werking van cholesterol verbeteren) niet meer dan 7-8% van de dagelijkse calorieën zouden moeten opleveren.
Lees voor meer informatie: Voorbeeld dieet voor hoog cholesterol in de menopauze »
drugs
Bij vrouwen met een hoog cardiovasculair risico kan het nodig zijn om specifieke medicijnen te gebruiken, zoals statines, of hormoonvervangende therapie in de eerste jaren van de menopauze. Voor vrouwen zonder significante risicofactoren lijkt de laatste praktijk niet effectief te zijn in het verminderen van de incidentie van de bovengenoemde cardiovasculaire ziekten.
Lees voor meer informatie: Geneesmiddelen voor hoog cholesterol - Geneesmiddelen voor symptomen van de menopauze »
