Fitness, gezondheid, levensstijl en preventie

Bewerkt door Emilio Troiano

Een van de wijdverbreide kwalen van de moderne samenleving wordt, paradoxaal genoeg, weergegeven door het waargenomen welzijn in de meest negatieve zin: een sedentaire levensstijl .

Ter ondersteuning van deze verklaring kunnen we zien hoe de belangrijkste cardiovasculaire en metabole ziekten van de afgelopen 50 jaar, met uitzondering van gevallen met aantoonbare genetische traceerbaarheid, het gevolg zijn van sedentaire en incorrecte levensstijlen, identificeerbaar tot voorbij de breedtegraden, maar vooral evident in rijke samenlevingen zoals Our.

Uit recent statistisch onderzoek, maar ook simpelweg dankzij onze persoonlijke ervaring, kunnen we zien hoe de vraag over waarom fysieke activiteit niet door de respondent wordt gevraagd, vaak recht evenredig met de toenemende chronologische leeftijd, dat er een gebrek is van tijd : nou, dit antwoord maskeert vaak in werkelijkheid een gebrek aan motivatie.

Onze voorouders, wier herinneringen we op genomisch niveau dragen, zijn om redenen van overleving echte voorlopers geweest van moderne atleten. Gemeenschappelijke activiteiten zoals hardlopen, klimmen, gooien, zwemmen, eens vitaal om te overleven, zijn tegenwoordig voldoende gerelateerd aan de evolutie van de soort en gecontextualiseerd naar de moderne samenleving. Niet toevallig een aantal wijdverspreide pathologieën die onze samenleving treffen als type 2 diabetes, hartaanval, beroerte, obesitas, hypertensie etc. ze hebben zich de afgelopen jaren niet verspreid en ontwikkelen zich tegenwoordig niet in minder geïndustrialiseerde samenlevingen, in tegenstelling tot wat er gebeurt in plaats daarvan in Nostra, waar cardiovasculaire en metabole ongelukken, met hun systemische gevolgen, elk jaar duizenden mensenlevens kosten.

En dan zijn technologische en wetenschappelijke innovaties (vooral op het gebied van de geneeskunde) welkom, maar laten we niet overweldigd worden door welzijn; Fitness is ons wapen om stilzitten en al de gevolgen ervan te bestrijden, zelfs ongunstig. Het woord fitness meer dan een specifieke sport is een toestand van welzijn (dit keer volgens een positieve betekenis) gekoppeld aan een actieve en gezonde levensstijl (ook op voedingsniveau). Voor een reeks (vaak economische) belangen is de wereld van Fitness de afgelopen jaren exponentieel gestegen, maar om een ​​onjuist gebruik te voorkomen, moet de rol en het belang ervan voor iedereen duidelijk zijn. In feite, beoefend met de juiste kennis van de feiten, is Fitness een uitstekende manier om meerdere ziekten te voorkomen, zeker een gezondere manier dan het nemen van verschillende pillen die zwaar geadverteerd zijn door de industrie. In tegenstelling tot de nieuwste generatie synthetische biotechnologische preparaten, zijn er geen prescriptieve limieten, zo niet gezond verstand, en met de juiste voorzorgsmaatregelen aangegeven door professionals in de sector, kan iedereen fysieke activiteit doen (na een medisch onderzoek): beweging is goed voor de jonge zoals ouderen, zowel de beginner als de atleet, beweging is deugd (denk maar aan hoeveel sportteams Virtus worden genoemd ) . Gelukkig verandert de trend en stellen steeds meer artsen en fysiotherapeuten lichaamsbeweging voor bij de gecombineerde behandeling van verschillende ziekten, van cardiovasculaire tot metabolische ziekten, om nog maar te zwijgen over musculoskeletale aandoeningen, die de professionaliteit van de PERSOONLIJKE TRAINER toevertrouwen aan het bereiken van specifieke resultaten . Opgemerkt moet worden dat de fysiek-sportieve activiteit een fundamentele biochemisch-hormonale antistress- en antidepressieve werking heeft met endorphinische productie en de serotoninerge werking ervan, die helpen om negatieve situaties in het leven van iedereen te bestrijden.

Normaal gesproken doen degenen die aan sport doen, om competitieve of louter esthetische resultaten te bereiken, gecombineerd met adequate voeding, resultaten kunnen behalen en behouden gedurende een lange tijd.

Uiteindelijk, om het sedentarisme en alle gevolgen ervan te verslaan, is een groter besef van de validiteit van het beoefenen van fitness en de juiste manier om fit te zijn op basis van iemands capaciteiten en potentieel van fundamenteel belang .

Zijn we er echt zeker van dat we niet een deel van onze tijd willen investeren in onszelf en in onze gezondheid?