Remedies voor gezwollen enkels

Gezwollen enkels betekent abnormale verdikking van de zachte weefsels rond de malleoli van de voeten.

Naast een simpele vlek kan soms zwelling van de enkel het gevolg zijn van ernstiger disfunctie.

In sommige gevallen is de aandoening asymptomatisch; in andere wordt het geassocieerd met lokale pijn, hitte en roodheid.

De fysiologische of pathologische mechanismen die de zwelling van de enkel bepalen zijn:

Waterretentie en oedeem.
Reacties op de beet of angel van dieren en contact met giftige planten.
Allergische reacties.
Trauma.
Reumatische aandoeningen.

Wat te doen

Het eerste wat u moet doen is contact opnemen met uw arts.

Laten we voor informatie proberen te begrijpen welke omstandigheden of mechanismen de zwelling van de enkel kunnen bepalen.

Bij afwezigheid van pijn en roodheid zijn opgezwollen enkels waarschijnlijk het resultaat van een niet-inflammatoire oedemateuze vorm. Oedeem is de stagnatie van vloeistoffen in interstitiële ruimten. Het kan worden veroorzaakt door:

Wijziging van de samenstelling van lichaamsvloeistoffen (plasma en tussenruimten). Dit kan gebeuren in de aanwezigheid van:

Ernstige ziekten: pathologieën van het metabolisme (jicht, diabetisch lymfoedeem, enz.), Leverfalen, nierfalen en hartfalen. De resolutie van gezwollen enkels, hoewel in het algemeen van ondergeschikt belang, vindt plaats met de farmacologische compensatie van de ziekte (of met een operatie).
Hormonale onevenwichtigheden, zoals schildklierhormonen, oestrogenen, progesteron, enz. Sommige zijn van voorbijgaande aard (zoals in het climacterisch syndroom), andere zijn definitief (bijvoorbeeld hypothyreoïdie). De meeste kunnen worden behandeld met specifieke medicijnen.
Natriummisbruik: natrium heeft een zeer sterk osmotisch vermogen en kan zich ophopen in interstitiële vloeistoffen met veel water (zwelling). De enige oplossing is een combinatie van een natriumarm dieet en een betere circulatie.
Gebruik van calciumantagonisten: deze antihypertensieve moleculen kunnen oedemateuze zwelling van de enkels veroorzaken. Als de mate van de zwelling excessief is, kan de arts ervoor kiezen om de medicamenteuze behandeling te veranderen.

Oedeem wordt voornamelijk veroorzaakt door vaatziekten, met name veneuze terugkeer. Op het niveau van de onderste ledematen, wanneer de bloedstroom niet correct terugkeert, ontstaat er een stagnatie van vloeistoffen die zich ophopen in de enkels. Ze zijn met name onderhevig aan dit fenomeen: de ouderen, de obese, sedentaire en zwangere vrouwen. Om deze bijwerking te bestrijden heeft u nodig:

In geval van overgewicht, gewicht verliezen.
Verhoog het niveau van fysieke activiteit.
Oefen drainerende massages.
Vergemakkelijk drainage door de benen op hogere lichaamskussens te plaatsen.
Zorg er bij aanwezigheid van andere klinische symptomen voor dat een vasculaire trombus niet betrokken is.

In aanwezigheid van pijn gepaard gaande met een verergering van gewrichtsmobiliteit (ook van andere gewrichten) kan het nodig zijn om specifiek onderzoek uit te voeren voor reumatische aandoeningen (bijv. Reumatoïde artritis). De belangrijkste methoden zijn: röntgenfoto's, magnetische resonanties, genetische analyses, bloedmetingen van ontstekingen, enz.

Als de uitkomst positief is, begin dan met een specifieke therapie (medicijnen, fysiotherapie, infiltraties, enz., Afhankelijk van de ziekte).

Gezwollen enkels kunnen het resultaat zijn van een beet of bijt veroorzaakt door dieren, of contact met een giftige plant. In dit geval is het noodzakelijk om een specifiek medicijn toe te passen en / of contact op te nemen met de eerste hulpafdeling.
Even voor de hand liggend is de zwelling van een enkel als gevolg van een infectie. Na de infectie van een wond kan het veel opzwellen.
Een andere mogelijke oorzaak is allergische reacties; in dit geval varieert de remissie afhankelijk van de zwaartekracht. Wanneer de symptomen systemisch worden, is het noodzakelijk om een antihistaminicum te gebruiken en onmiddellijk contact op te nemen met de hulpdienst.
De meest voorkomende oorzaak van gezwollen enkels is trauma (kneuzing, vervorming, breuk, peesontsteking, enz.). In dit geval:

Voer een röntgenfoto uit om te controleren op eventuele botbreuken. In het geval van positiviteit wordt de enkel geïmmobiliseerd en worden koude packs toegepast.
Voer een echografie uit om te controleren op pees- en gewrichtsblessures. In het geval van positiviteit, zou de enkel meer of minder stijf kunnen worden gewikkeld. Soms omvat de therapie de toepassing van hotpacks, tecartherapie, CO ₂ -lasertherapie, enz.
In het geval van blauwe plekken, zijn cold packs en ontstekingsremmende zalven voldoende.

Wat NIET TE DOEN

Negeer het symptoom in de twijfel dat het een complicatie van een ernstige ziekte kan zijn.
Voer geen onderzoeken uit voor: stofwisselingsziekten, reumatische aandoeningen, complicaties van de lever-nierfunctie, hartveranderingen, hormonale onevenwichtigheden, enz.
Neem geen specifieke medicijnen voor ziekten die verantwoordelijk zijn voor gezwollen enkels.
Volg de therapieën die gericht zijn op het herstellen van blessures (tecar, laser, etc.) niet.
Volg een natriumrijk dieet.
Vertel uw arts niet als er opgezwollen enkels zijn verschenen na het starten van een medicamenteuze behandeling tegen hypertensie.
Overgewicht worden of blijven.
Wordt of zit sedentair.
Negeer zelfmassage en beenpositionering.
Stel jezelf bloot aan de beet of angel van dieren, of neem contact op met giftige planten en breng geen specifieke zalven aan.
Stel uzelf bloot aan allergische factoren en neem na contact geen specifieke medicijnen of ga niet naar de afdeling spoedeisende hulp.
Na een blessure, bij twijfel over een infectie, medicatie niet en / of neem de voorgeschreven antibiotica.
Trauma's verwaarlozen, wat ze ook mogen zijn.

Wat te eten

Dieet kan een belangrijke factor zijn bij het tegengaan van gezwollen enkels.

Dit heeft echter alleen betrekking op gevallen waarin het voedingsaspect een primaire rol speelt in het triggeringmechanisme:

Een geldige aanbeveling in alle gevallen, behalve enkele ernstige ziekten, is het verhogen van de wateropname. Vaak wordt het oedeem verergerd door uitdroging, wat de vertraging van de nierfiltratie veroorzaakt en indirect de concentratie van afval, toxines en natrium verhoogt.
Volg een dieet met weinig natrium en rijk aan kalium. Kalium is het belangrijkste intracellulaire kation terwijl natrium extracellulair is. Een teveel aan natrium of een gebrek aan kalium zorgt voor de verplaatsing van vloeistoffen van binnen naar buiten de cellen. Bovendien heeft de juiste hoeveelheid kalium een positieve invloed op de metabole regulatie van natrium. Laten we niet vergeten dat het gebruik van bepaalde geneesmiddelen tegen hypertensie (diuretica) een toename van de kaliumuitscheiding tot gevolg heeft.
Volg een dieet met weinig additieven en andere "nutteloze" moleculen die een osmotisch effect kunnen hebben.
In het geval van diabetes mellitus type 2, volg een specifiek dieet om uw bloedsuikerspiegel te beheersen.
Probeer in het geval van jicht voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan purines in overmatige hoeveelheden (zelfs als medicijnen tegenwoordig in staat zijn om de ziekte te compenseren zonder de noodzaak van grote voedingsbeperkingen).
Volg in geval van een verminderde lever- en nierfunctie het specifieke dieet.
In het geval van climacterisch syndroom, verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die fytosterolen bevatten (fyto-oestrogenen); deze helpen compenseren voor voorbijgaande hormonale variatie.
In het geval van ontstekingsziekten (bijv. Reumatoïde artritis), verhoogt u de inname van voedingsmiddelen met ontstekingsremmende moleculen: omega 3, vitamine A, vitamine C, vitamine E, zink, selenium en polyfenolische stoffen (eenvoudige fenolen, flavonoïden, tannines) .

Uiteindelijk bevelen we aan:

Voor iedereen (vooral diegenen die een dieet volgen dat rijk is aan voedingsadditieven): geef de voorkeur aan vers voedsel.
Voor degenen die te veel natrium innemen:

Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen zonder natriumglutamaat of bakpoeder.
Om te wennen aan de smaakloze smaak is het mogelijk om kruiden en aroma's te gebruiken.

Voor diabetici: eet maaltijden met een matige glycemische lading. Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten moeten een lage glycemische index hebben: volle granen, peulvruchten, weinig of middelgroot zoet fruit.
Voor degenen met climacterisch syndroom: consumeer regelmatig soja.
Voor degenen die de omega 3 moeten verhogen: blauwe vis, algen, krillolie, sommige oliehoudende zaden en hun oliën (vlas, amandelen, kiwi, druivenpitten, enz.).
Voor degenen die antioxidanten moeten verhogen: de hiervoor genoemde vitaminen en polyfenolen bevinden zich voornamelijk in fruit en groenten. Zink en selenium in producten van dierlijke oorsprong en gedroogd fruit. Vergeet niet dat de meeste moleculen met biologische werking door de temperatuur kunnen worden aangetast. Wat zouten betreft, hebben ze de neiging om zich te verspreiden, vooral in het midden van vloeistoffen.

Wat NIET eten

Rijke of op natrium gebaseerde specerijen: tafelzout, sojasaus en andere sauzen.
Voedsel rijk aan natrium:

Geconserveerd vlees: worst, gekruid, gerookt, ingeblikt, etc.
Tweekleppige weekdieren en geconserveerde vis: tweekleppige schelpdieren, mosselen, oesters, gezouten, ingeblikt, enz.
Cheese.
Ingeblikte peulvruchten en groenten.
Verpakte snacks en gebakken goederen.
Fastfood in het algemeen.
Natriumbicarbonaat.
Noot of voedingsmiddelen die rijk zijn aan natriumglutamaat (verpakt, Chinees eten enz.).

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan additieven: verpakt en lang houdbaar voedsel. Snack en gekleurde dranken, gearomatiseerd, gezoet etc.
In geval van diabetes mellitus type 2: grote porties voedsel met geraffineerde meelsoorten, siropen en zoete dranken, grote porties zeer zoet fruit, grote porties aardappelen, enz.
In het geval van jicht: slachtafvallen, blauwbaars, tweekleppige weekdieren, gedroogd vlees en geconcentreerde sauzen enz.
Gedistilleerde dranken: wijn, bier, sterke drank en likeuren; ze zijn vaak verantwoordelijk voor verminderde leverfunctie.

Natuurlijke geneeswijzen en remedies

Vermageringsdieet caloriedieet: voor mensen met overgewicht is gewichtsvermindering essentieel om de enkelzwelling te verminderen.
Motorische activiteit: motorische activiteit stimuleert de bloed- en lymfecirculatie. Bovendien heeft het een direct effect op het verbeteren van veneuze terugkeer. De weeën veroorzaken een verkorting en de toename van het spiergedeelte; deze, die herhaaldelijk tegen de aderen aandrukken, helpen de bloedstroom binnenin die ze bevatten te verbeteren.
Afwateringsmassages: deze kunnen door derden of door het subject zelf worden uitgevoerd. Bij mensen met een slechte bloedsomloop kunnen ze zeer nuttig zijn, op voorwaarde dat ze regelmatig en consequent worden uitgevoerd.
Plaats de benen naar boven: bevordert veneuze terugkeer. Deze oefening moet gedurende een lange tijd elke avond worden uitgevoerd; hetzelfde effect kan worden bereikt door gedurende de nacht een richel onder de hielen te plaatsen.
Kies comfortabele schoenen en vermijd hoge hakken.
Gebruik compressiekousen: door de druk van beneden naar boven uit te oefenen, geven ze de voorkeur aan veneuze terugkeer.
Herbalist: alle planten en delen daarvan die de bloedsomloop verbeteren, zijn geschikt. Sommige worden genomen als voedsel, anderen als afkooksels of extracten:

Slager bezem of slager bezem.
Centella asiatica.
Paardenkastanje.
Witch Hazel.
Ginkgo biloba.
Zwarte bosbes.
Ribes.
Rode wijnstok.

Topische cosmetica: sommige vrij verkrijgbare producten bevatten ontstekingsremmende actieve ingrediënten, vasoprotectors, vasodilatoren, antioxidanten, anti-oedeem, decongestiva, enz.

Farmacologische zorg

De medicijnen tegen opgezwollen enkels zijn specifiek voor de behandeling van primaire pathologie. Dit geldt met name in het geval van trauma, beten of beten bij dieren, inflammatoire gewrichtsaandoeningen, allergische reacties, infecties, enz.

Als de zwelling wordt veroorzaakt door overgewicht, een sedentaire levensstijl, zwangerschap of een individuele aanleg, is er geen specifieke medicamenteuze behandeling.

het voorkomen

Preventie van gezwollen enkels is gebaseerd op verschillende totaal verschillende principes, afhankelijk van de oorzaak:

Vermijd: trauma, beten en beten van dieren of contact met giftige planten, allergische reacties, infecties, etc.
Het behandelen van stofwisselingsziekten en / of het compenseren van chronische ziekten.
Volg een goed dieet.
Vermijd overgewicht.
Fysieke activiteit beoefenen.