Door Dr. Gianfranco De Angelis
Het oefenen van een fysieke activiteit is erg belangrijk. Het lichaam moet werken, omdat het een langdurige rusttoestand kan zijn als gevolg van ziekte.
Oefening verbetert de gezondheid door de functie van verschillende fysiologische processen te vergroten. Sommigen beweren zelfs dat atletische activiteit het leven verlengt.
Het hart is als een pomp, waarvan de fundamentele taak in de economie van het organisme is om alle cellen van zuurstofrijk bloed te voorzien, wat essentieel is voor hen om hun metabole functies te vervullen. Het hart levert de kracht die nodig is voor de voortgang van het bloed, dat op zijn beurt de voeding naar alle delen van het lichaam transporteert en de afvalproducten afvoert die het metabolisme met zich meebrengt. De meest overgebrachte stoffen zijn zuurstof, koolstofdioxide, melkzuur en glucose. Dankzij de ritmische contractie stuurt het hart bloed naar de longcirculatie, waar ademhalingsuitwisselingen plaatsvinden (waarbij de rode bloedcellen aan de buitenkant kooldioxide afgeven, verrijkt met zuurstof) en in de systemische bloedsomloop metabolische functies vervullen.
Cardiale activiteit, bestaande uit systole en diastole, wordt bereikt door de werking van centrale en perifere zenuwstructuren, onafhankelijk van de wil, die stimuli naar het hart brengen. Het hart is daarom een onvermoeibare machine, waarvan de uiteindelijke arrestatie, zelfs gedurende een paar seconden, onomkeerbare laesies veroorzaakt voor de gevoeligste cellen en de cellen die het meest zuurstof nodig hebben, zoals die van het zenuwstelsel. Vanuit deze eenvoudige observatie kan men het belang van dit orgaan intuïteren met het oog op perfecte fysieke efficiëntie, maar ook de noodzaak om het met de nodige voorzichtigheid te behandelen, vooral met betrekking tot fysieke activiteit.
Het hart past zich aan aan fysiek werk met functionele aanpassingen, die resulteren in een toename van de hartslag en het slagvolume, dus in het bereik of de cardiale output (hoeveelheid bloed die in één minuut wordt verdreven). Omdat het een weerstandspier is, wordt het aanpassingsmechanisme van het bereik gecompenseerd door een toename in de lengte van de hartvezels, recht evenredig met de sterkte van myocardiale contractiliteit (de wet van Frank Starling). Om deze reden hebben atleten een hypertrofisch hart; afhankelijk van het type sport, dus het type overbelasting, onderscheiden we twee soorten hypertrofie van het hart van de atleet: concentrische hypertrofie (met symmetrische toename van de wanddikte van de linkerventrikel en reductie van zijn diameters), typisch voor krachttraining met overbelasting van de druk in een korte tijd, en een excentrieke hypertrofie met verhoogde pariëtale dikte van de linker ventrikel en consensus toename van de diameters, typisch voor duursporten met volumetrische overbelasting.
Cross-country atleten vergroten normaal de rechterkant (voor verhoogde weerstand tegen longen en verhoogde veneuze instroom). Integendeel, korte en intense inspanningen vergroten de dikte van het linkerhart, als gevolg van de toename van de bloeddruk in de systemische circulatie (dit fenomeen wordt het vaakst aangetroffen in de fysieke cultuur op een concurrerend niveau).
Met training, vooral in veldsporten, wordt ook een verlaging van de hartslag in rust gewaardeerd, dankzij de ontwikkeling van een hypertonie van het vagale zenuwstelsel; dit alles wordt gecompenseerd door het feit dat elke systolische samentrekking energieker plaatsvindt.
Om deze aanpassingen zonder schade te laten plaatsvinden, is het van essentieel belang om de sport licht te benaderen en vervolgens geleidelijk aan de intensiteit te verhogen.
Sport en hart: voorzorgsmaatregelen om het gezond te houden »
