Remedies voor High Blood Sugar

Bekijk de video

X Bekijk de video op youtube

Bloedglucose is de hoeveelheid glucose in het bloed.

Zowel de tekortkoming (hypo-glycemie genaamd) als de overmaat (hyperglycemie genoemd) van glucose in het bloed kan zeer schadelijk zijn.

Overtollig is minder symptomatisch dan het defect. Op de lange termijn veroorzaakt chronische hyperglycemie echter zelfs ernstige metabole complicaties.

Bloedsuiker stijgt na de maaltijd en neemt af met vasten; aan de andere kant is een gezond organisme in staat om dit te beheersen door het binnen een fysiologisch bereik te houden.

Bloedglucose kan worden gemeten met een laboratoriumtest of met behulp van een glucometer. De meeteenheden zijn: milligrammen per deciliter (mg / dl) en millimol per liter (mmol / l).

Het normale bereik ligt tussen 70-99 mg / dl. Het bloedsuikerniveau dat hoger en hoger ligt, wordt als hoog gedefinieerd:

de 100 mg / dl vasten,
200 mg / dl na een grote maaltijd
i 140 mg / dl na een orale glucose-belasting (specifieke analyse).

Chronisch hoge bloedsuikerspiegel kan verschillende problemen veroorzaken (atherosclerose, vasculopathieën, enz.), Vooral wanneer het evolueert naar type 2 diabetes mellitus.

De oorzaken van hyperglycemie kunnen gedrag, milieu en genetisch gedrag zijn.

Wat te doen

Wanneer u de symptomen voelt van een zeer hoge bloedsuikerspiegel (moeheid, intense dorst, polyurie, langzame genezing van wonden, enz.), Is het noodzakelijk:

Neem contact op met uw arts voor:

Bezoek en beoordeling van risicofactoren.
Bloedanalyse.
Onderzoek van de glucosebeladingscurve.
Een specifieke medicamenteuze therapie.

Neem contact op met een diëtist voor een voedseltherapie tegen hoge bloedsuikerspiegel.
Als dit nuttig of noodzakelijk is, neem dan supplementen of andere natuurlijke remedies tegen een hoge bloedsuikerspiegel.
Oefen constante motoriek.
In geval van overgewicht, gewicht verliezen.
Verminder andere cardiovasculaire risicofactoren:

Obesitas.
Hypertensie.
Hypercholesterolemie.
Hypertriglyceridemie.
Oxidatieve stress.

Wat NIET TE DOEN

Negeer de hierboven beschreven symptomen.
Negeer medische voorschriften.
Skip routine bloedsuiker controles; in sommige gevallen moet deze waarde dagelijks worden gemeten.
Volg een onevenwichtige of aanbevolen voeding van bronnen van twijfelachtige professionaliteit.
Adopteer een sedentaire levensstijl.
Vet of blijf zwaarlijvig.
Behoud van onveranderde of verhoogde cardiovasculaire risicofactoren.

Wat te eten

Dieet is een fundamenteel hulpmiddel om een hoge bloedsuikerspiegel te bestrijden.

De basisprincipes zijn:

In geval van overgewicht, volg een caloriearm dieet.
Verminder porties koolhydraatrijk voedsel:

Granen en derivaten (pasta, brood, enz.).
Aardappelen.
De peulvruchten.
Zoet fruit.

Met verwijzing naar de vorige, kies degenen met een lage glycemische index:

Gehele en dieetgranen en -derivaten (verrijkt met oplosbare vezels zoals inuline).
Hele peulvruchten.
Weinig of medium zoet fruit.

Verlaag de glycemische lading van maaltijden verder:

Het aantal maaltijden verhogen (minimaal 5 en maximaal 7).
Het verminderen van de calorieën van elke maaltijd.
Door het verminderen van de individuele porties voedsel rijk aan koolhydraten en deze te verdelen in alle maaltijden (behalve degene die aan de slaap voorafgaat).

Verlaag de glycemische index van maaltijden verder:

Verhoging van de inname van voedingsvezels uit laagcalorische groenten (radicchio, sla, courgette, venkel, enz.).
Altijd extra olijfolie van eerste persing gebruiken om te seizoeniseren: vetten hebben de neiging om de spijsvertering en absorptie van suikers te vertragen om de glykemische piek te vermijden.
Neem altijd een bescheiden portie eiwitrijk voedsel (kippenborst, kabeljauwfilet, ei, magere ricotta, lichte melkvlokken enz.) In aanmerking: om dezelfde reden als hierboven beschreven.

Als de bekwaamheid om kleine hoeveelheden alcohol te drinken aanwezig is, geef de voorkeur aan rode wijn. Te veel alcohol is niet goed; het is echter aangetoond dat kleine porties de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen.
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetzuren, vooral omega 3:

Eicosapentaenoic en docosahexaeenzuur (EPA en DHA): biologisch de meest actieve van de omega 3-familie, ze zitten in visserijproducten en algen. Ze spelen een beschermende rol tegen alle metabole pathologieën en verminderen aanzienlijk de onevenwichtigheden die worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel. De voedingsmiddelen die het meest bevatten zijn: Sardinië, makreel, bonito, alaccia, haring, alletterato, ventresca van tonijn, naaldvissen, algen, krill enz.
Alfa-linoleenzuur (ALA): het is vanuit biologisch oogpunt minder actief, maar heeft dezelfde functie als de vorige. Het wordt voornamelijk aangetroffen in de vetfractie van bepaalde voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong of in de oliën van: soja, lijnzaad, kiwipitten, druivenpitsen, enz.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine-antioxidanten; een beschermend effect hebben tegen vrije radicalen die oxidatieve stress bestrijden (sterk gerelateerd aan een hoge bloedsuikerspiegel):

Vitamine E provitamine A: zit in groenten en rood of oranje fruit (abrikozen, paprika's, meloenen, perziken, wortels, squash, tomaten, enz.); ze zijn ook aanwezig in schaaldieren en melk.
Vitamine C: het is typerend voor zurig fruit en sommige groenten (citroenen, sinaasappels, mandarijnen, grapefruit, kiwi's, paprika's, peterselie, cichorei, sla, enz.).
Vitamine E: het wordt aangetroffen in het vetgedeelte van veel zaden en aanverwante oliën (tarwekiemen, maïskiem, sesam, enz.) En ook in groenten.

Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan niet-vitamine-antioxidanten: dit zijn voornamelijk polyfenolen (eenvoudige fenolen, flavonoïden, tannines). Oxidatieve stress zal metabole parameters verder matigen en optimaliseren; bovendien werken ze ook als anti-voedingsstoffen, waardoor de verteerbaarheid van koolhydraten wordt verminderd. Ze zitten voornamelijk in: groenten (ui, knoflook, citrusvruchten, kersen, enz.), Fruit en aanverwante zaden (granaatappel, druiven, bessen, enz.), Wijn, oliehoudende zaden, koffie, thee, cacao, peulvruchten en volle granen, enz.
Respecteer een vrij grote hoeveelheid tijd tussen de laatste maaltijd van de dag en het volgende ontbijt. Sommige studies melden dat het verhogen van de nuchtere tijd de bloedglucosewaarden kan verbeteren. Het is duidelijk dat deze truc niet in strijd mag zijn met het principe van voedingsverdeling.

Wat NIET eten

Hoogcalorisch voedsel, met name verpakt, fastfood, snoep en andere "junkfood".
Overmatige porties voedsel met een overheersende hoeveelheid koolhydraten (pizza, brood, pasta, aardappelen, enz.).
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (geraffineerde en gekookte granen, broodkorst, zeer zoet vruchtensap, zoete snacks, enz.).
Maaltijden te overvloedig.
Volledig gedissocieerde maaltijden (alleen op basis van koolhydraten, alleen op basis van vetten, alleen op basis van eiwitten).
ALLEEN eiwitrijke of vetrijke voedingsmiddelen; sommigen worden ertoe gebracht te geloven dat koolhydraten moeten worden geëlimineerd om een hoge bloedsuikerspiegel te genezen. Als het waar is dat deze keuze de verlaging van de bloedsuikerspiegel zou vergemakkelijken, is het evenzeer waar dat een hoog bloedsuikerniveau de functionaliteit van bepaalde organen kan aantasten en de functionaliteit ervan kan aantasten. Bij diabetici die door een hoge bloedsuikerspiegel worden gedecompenseerd, kunnen de nieren soms de overmaat aan eiwitten en ketonlichamen niet verdragen.
Bier, suikerhoudende dranken en zoete likeuren.
Voedingsmiddelen rijk aan slechte vetten, dat is:

Verzadigde lipiden: voornamelijk aanwezig in vette kazen, room, vette stukken vlees, worsten en gerookt vlees, hamburgers, knakworsten, gefractioneerde oliën (palmpit, palm, enz.).
Gehydrogeneerde lipiden en vooral in trans-conformatie: voornamelijk aanwezig in gehydrogeneerde oliën, margarines, zoete snacks, zoute snacks, verpakte gebakken goederen, enz.

Eet arm of uitgeput voedsel van vitamine- en polyfenolische antioxidanten:

Alleen gekookte groenten.
Alleen geconserveerde groenten (ingeblikt, gedroogd, gezouten, gepekeld, in olie, enz.).

Natuurlijke geneeswijzen en remedies

De meest effectieve natuurlijke remedies voor het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel zijn:

Dieet: omvat alles wat we al hebben besproken in de alinea's over wat te eten en wat te vermijden.
Motorische activiteit: het is het beste systeem om de hoeveelheid suiker in het bloed te verminderen en de metabole efficiëntie te verbeteren. Fysieke training (vooral aëroob met pieken van hoge intensiteit) heeft ook een positieve invloed op de hormonale gevoeligheid en verbetert de bloedsuikerspiegel zelfs in rust. Bovendien bevordert het gewichtsverlies (een factor die direct betrokken is bij het verschijnen van een hoge bloedsuikerspiegel).
Geneeskrachtige planten: er zijn verschillende planten waaraan hypoglycemische vermogens worden toegeschreven; deze kunnen worden gebruikt als kruidenthee of in moedertinctuur:

Eucalyptus: heeft een hypoglycemisch effect dankzij de rijkdom aan antioxidante polyfenolen (inclusief tannines), die de vertering en opname van koolhydraten belemmeren.
Mirte: is een remmer van het intestinale spijsverteringsenzym alfa-glucosidase.
Vlierbessen: de terpenoïden en fytosterolen (beta-sitosterol) in de bloeiwijzen hebben een insulinestimulerende werking, dus hypoglycemisch.
Galega officinalis : de zaden bevatten galegina (hypoglycemische alkaloïde) die de werking van insuline verbetert, de opname van spierglucose verbetert, het levermechanisme van glycogenolyse en productie van glucagon van de alvleesklier verlaagt. De galega moet worden gebruikt onder strikt medisch toezicht; vers kan giftig zijn.
Opuntia: bevat mannanen, of polysacchariden die suikers bevatten in het darmlumen, waardoor de opname ervan wordt geblokkeerd.
Gymnema: de bladeren bevatten gymnemische zuren, glycosidische zuren die de intestinale absorptie van glucose verminderen en de activiteit van bètacellen van de alvleesklier stimuleren bij de productie van insuline.
Amerikaanse Ginseng: niet te verwarren met het Koreaans, het vermindert de opname van koolhydraten, bevordert de afgifte van insuline en verhoogt de opname van glucose door het weefsel.

Farmacologische zorg

Biguaniden (ad es metforal en glucophage): ze zijn gebaseerd op metformine, een molecuul dat de gluconeogenese van de lever vermindert en de intestinale absorptie van suiker matigt.
Acarbose (bijv. Glicobase en glucobay): vermindert de absorptie van koolhydraten, maar veroorzaakt vaak bijwerkingen van het gastro-intestinale type.
Thiazolidinedionen (bijvoorbeeld actos, glustin): ze bevorderen het gebruik van glucose en optimaliseren het vetmetabolisme door de werking van insuline te verhogen.
Glinids (ad es novonorm, prandin, enyglid etc.): ze werken als sulfonylureas, dat wil zeggen ze stimuleren de productie van insuline.
pramlintide
: verhoogt de spijsverteringstijd en absorptie van koolhydraten, vermindert de afscheiding van glucagon en stimuleert verzadiging.
Nabootsers van incretines (ad es byeta, victoza, ristaben, xelevia, januvia enz.): Ze versterken de activiteit van GLP-1, waardoor glucagonsecretie wordt verminderd en insuline wordt gestimuleerd. Ze vertragen de spijsvertering en bevorderen verzadiging.

het voorkomen

Preventie van hoge bloedsuikerspiegel is met name noodzakelijk in het geval van erfelijkheid; Het omvat:

Onderhoud van het normale gewicht.
Periodieke en systematische glykemische controle.
Een motorische activiteit uitvoeren.
Uitgebalanceerde voeding gekenmerkt door een gematigde glycemische lading en index.
Preventie van andere metabole stoornissen en verschillende gerelateerde complicaties.