mentale opvoeding op het gebied van psycho-neuro-endocriene connectie-immunologie
Door Dr. Giovanni Chetta
» Introductie
» Stress en zijn mechanismen
Een aanpassingsenergie
» De stressreactie of reactie
Eerste fase: alarm
Tweede fase: weerstand
Derde fase: uitputting
Geboorte van psychoneuro-immunologie
Schema: stressreactie
Waar het uiteindelijke effect van afhangt
Schema: mechanisme van cognitieve en niet-cognitieve filters
» Gevolgen van chronische stress
De 5 fasen van chronische nood
Tabel: enkele problemen en pathologieën waarin stress is betrokken
Tabel: enkele van de belangrijkste symptomen van stress
» Stressmanagement
Stress en immuun depressie
Stress en cellulair leven
Stress en voeding
Stress en neuro-associatieve conditionering
Stress en psychische spanning
Stress en fysieke spanning
» Conclusie
Bijlage: "geestelijk" advies
» Bibliografie
introductie
Het is duidelijk dat een fundamenteel probleem van de moderne samenleving chronische stress is. In feite bedreigt het in een niet te stoppen crescendo de gezondheid en kwaliteit van het menselijk leven in de geïndustrialiseerde wereld. De gevolgen zijn ontelbare problemen, variërend van ongemak tot ernstige, mentale en / of lichamelijke ziekten.
De brein-lichaam-unie wordt nu unaniem erkend na de wetenschappelijke demonstraties van psychoneuro-immunologie. Geest en lichaam, gemoedstoestand, gedachten en fysiologische reacties zijn nauw geïntegreerd en conditioneren elkaar onmiddellijk. Psychisch welbevinden en fysiek welzijn zijn twee essentiële aspecten van elkaar.
"De dierlijke motorman" lijdt met het verstrijken van de jaren steeds meer aan de invloed van de bewuste geest, die ten onrechte als superieur wordt beschouwd. In werkelijkheid genereert het in ons vaak, door vooroordelen, vooroordelen, beperkende overtuigingen, conditioneringen, enz., Vicieuze mentale kringen die in staat zijn op de lange of korte termijn fysieke en mentale ziekten te veroorzaken.
Vandaag de dag, dankzij de voortdurende ontwikkeling van de neurowetenschappen, zijn nieuwe psychotherapieën en "mentale technologieën" ontwikkeld, evenals geïntegreerde ondersteuningsprogramma's die in staat zijn om, zelfs op korte termijn, talrijke psychische problemen op te lossen die leiden tot een toename van bewustzijn en controle over de eigen staten van geest, dan op gedrag.
Geestelijk onderwijs is een integraal onderdeel van elk wellness-programma.
Stress en zijn mechanismen
Een aanpassingsenergie
In 1936 leverde neuro-endocrinoloog Hans Selye de eerste wetenschappelijke definitie van stress. De term was ontleend aan engineering, die het gebruikte om de inspanning aan te geven, de spanning waaraan een materiaal werd onderworpen. Selye merkte op dat experimentele dieren die aan verschillende stimuli werden blootgesteld, een veel voorkomend syndroom vertoonden, gekenmerkt door adrenocorticale hypertrofie, atrofie van de thymus en lymfatische klieren en maagzweren. Selye probeerde een verband te leggen tussen de gevaarlijke of bedreigende externe stimulus ( stressor ) en de interne biologische reactie van het organisme ( reactie of stressreactie ). Bij het waarnemen van de zoogdieren merkte de geleerde op dat ze reageerden op stimuli van verschillende aard met een zeer vergelijkbare fysiologische reactie, gekenmerkt door de gemeenschappelijke staat van activatie van de hypothalamus-cortico-bijnieras, met productie en afscheidingen van glucocorticoïden; hij concludeerde dat stress de "strategische" reactie is van het organisme om zich aan te passen aan elke eis, zowel fysiologisch als psychologisch, waaraan het wordt onderworpen . Met andere woorden, het is de niet-specifieke reactie van het organisme op elk verzoek dat erop wordt gedaan .
De vitale energie van het menselijk lichaam komt van de voedingsstoffen waarmee het wordt gevoed. De manier waarop het organisme deze vitale energie gebruikt, hangt vooral af van dat natuurlijke en subjectieve proces dat we kunnen definiëren als "stressreactie". Stress veroorzaakt daarom een fysiologische reactie, stressreactie, als reactie op de behoeften veroorzaakt door externe stimuli (stressor), die de beschikbare middelen mobiliseert om een speciale energie te produceren, hoge opbrengst, definieerbaar als "stress-energie". Het biochemische proces dat deze energie afgeeft is een natuurlijke reactie die elke dag in het lichaam herhaald wordt, zo vaak als nodig is. Met andere woorden, stress impliceert een toename in activiteiten van natuurlijke functies gestimuleerd door bepaalde hormonen, in het bijzonder adrenaline, noradrenaline; het komt dus overeen met een intensivering van vitaliteit die het organisme toestaat zich aan te passen en te reageren op veranderende omstandigheden. Om deze reden heeft Hans Selye stress geïdentificeerd met de adaptieve energie die we elke dag ervaren.
