Wat te doen
- Blijkbaar lijkt de beweging van de benen de enige effectieve remedie om de symptomen van het rustelozebenensyndroom te verlichten
- Masseer de benen om de betrokken spieren te ontspannen
- Patiënten met het rustelozebenensyndroom klagen vaak over een slechte en rustgevende slaap. In dit opzicht wordt slaaphygiëne aanbevolen: slapen in een koele en comfortabele omgeving, tegelijkertijd naar bed gaan, niet eten met zwaar voedsel, niet meteen na het eten naar bed gaan
- Baden in heet water kan op de een of andere manier pijn in de benen verlichten
- Volg meditatie- en yogalessen, nuttige oplossingen om je lichaam beter in de hand te houden en te ontspannen
- Oefen regelmatig sport- en rekoefeningen
- Wissel warme en koude packs op de benen af: hitte en kou kunnen de vervelende perceptie in de ledematen verlichten
- Suppletie van royale doses foliumzuur en vitamine B12 tijdens de zwangerschap verlicht ledemaatpijn bij toekomstige moeders met rustelozebenensyndroom (evenals het voorkomen van spina bifida bij het ongeboren kind).
- Neem contact op met uw arts vanaf de allereerste symptomen en meld alle gewaarwordingen die u waarneemt
Wat NIET TE DOEN
- Neem veel voedsel of dranken met cafeïne. Het lijkt erop dat het verminderen van de cafeïneconsumptie de symptomen van het rustelozebenensyndroom verlicht, althans voor sommige patiënten. Voedingsmiddelen rijk aan cafeïne worden nervini genoemd : koffie, thee, cacao, chocolade en cola-achtige drankjes (maté, colanoot en guarana) toevoegen cafeïne in verschillende hoeveelheden
- Neem alcohol: alcohol verergert de symptomen van het rustelozebenensyndroom
- Roken: roken kan zwaar wegen op het klinische beeld van de patiënt die lijdt aan het RLS-syndroom.
- Gebruik anti-epileptica / anxiolytische / opioïde geneesmiddelen gedurende lange perioden: vergelijkbaar gedrag kan zelfs de symptomen van het rustelozebenensyndroom verergeren
Wat te eten
- Het wordt aanbevolen om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, rijk aan fruit en groenten en vrij van overgewicht (vooral tijdens het avondeten)
- Geen specifiek voedsel kan het klinische beeld van de patiënt met het rustelozebenensyndroom verbeteren
- Neem voedingsmiddelen die ijzer bevatten: zelfs ijzergebrek door een dieet kan de patiënt gevoelig maken voor het rustelozebenensyndroom. In dit opzicht worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer aanbevolen (hoewel in het algemeen suppletie met ijzer vereist is)
Wat NIET eten
- Gezien de slechte slaapkwaliteit van mensen die lijden aan het rustelozebenensyndroom, wordt aangeraden om het eten van zware, vetrijke voedingsmiddelen en complexe koolhydraten te vermijden voordat u naar bed gaat. Een diner dat te groot is, kan de slaap belemmeren.
- Zelfs de toediening van cafeïnehoudende voedingsmiddelen kan de slaap belemmeren: hiervoor is het raadzaam om hun consumptie te verminderen, vooral voordat u naar bed gaat.
Natuurlijke geneeswijzen en remedies
- Natuurlijke remedies kunnen sommige symptomen verlichten zonder direct met de oorzaak te interageren. Aangezien het rustelozebenensyndroom een slaapstoornis weerspiegelt, kunnen getroffen patiënten kruidentheeën of ontspannende infusies nemen om ontspanning vóór het slapengaan te bevorderen.
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → hypnotische, anticonvulsieve, kalmerende eigenschappen van het centrale zenuwstelsel
- Citroenmelisse ( Melissa officinalis ) → antispasmodische, kalmerende eigenschappen
- Passiflora ( Passiflora incarnata L.) → anxiolytische, sederende eigenschappen
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytische en kalmerende eigenschappen
- Hypericum ( Hypericum perforatum L.) → natuurlijk antidepressivum: veel patiënten die lijden aan het rustelozebenensyndroom klagen over depressieve symptomen. In deze zin kan hypericum discrete antidepressieve eigenschappen hebben. Besteed bijzondere aandacht aan de gelijktijdige inname van hypericum en medicijnen: het natuurlijke medicijn kan interageren met synthetische actieve ingrediënten, waardoor de absorptie ervan wordt gewijzigd. Raadpleeg uw arts.
- Mucuna ( Mucuna pruriens ) → natuurlijke bron van L-DoPA, behalve dat het bijzonder nuttig is bij de behandeling van de ziekte van Parkinson, zou ook bijzonder nuttig kunnen zijn in het geval van het rustelozebenensyndroom
Farmacologische zorg
- Wanneer het rustelozebenensyndroom afhankelijk is van ernstige ijzerdeficiëntie in het dieet, martiale therapie (ijzersuppletie): ferrosulfaat (bijv. Ferrograd), ijzerdextran (bijv. ATI 100 oplossing voor injectie), is ijzercarbonyl vereist. (bijv. Icar) zijn de meest aangewezen geneesmiddelen.
- Vrouwen in arbeid die getroffen zijn door RLS zouden meer doses foliumzuur en vitamine B12 moeten nemen
- Om de ongecontroleerde bewegingen van de benen te kalmeren, kan de patiënt met het rustelozebenensyndroom het volgende doen:
- anxiolytische / sedatieve medicijnen
- antiparkinson-geneesmiddelen
- opioïde medicijnen
- anti-epileptica
- Onthoud echter dat niet alle patiënten die lijden aan het rustelozebenensyndroom, een medicamenteuze behandeling nodig hebben. Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicatie gebruikt.
het voorkomen
- Het lijkt erop dat het beoefenen van spierontspanningstechnieken op de een of andere manier het begin van rustelozebenensyndroom bij gepredisponeerde patiënten kan voorkomen.
Medische behandelingen
- De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak. Wanneer het rustelozebenensyndroom bijvoorbeeld afhangt van de aanwezigheid van spataderen, wordt de patiënt gewoonlijk onderworpen aan sclerotherapie of andere behandelingen die nodig zijn om het basisprobleem op te lossen.
- Niertransplantatie is een uitzonderlijke medische behandeling voor patiënten met het rustelozebenensyndroom in de context van ernstige nieraandoeningen.
