Bewerkt door Andrea Turri
De buikspieren, samen met de billen, zijn de meest commerciële spieren van ons lichaam, meestal de eerste voor jongens en de tweede voor vrouwen. In de sportschool horen we vaak dat de jongen de instructeur vraagt hem de beste oefening te leren om de beruchte 'schildpad' te krijgen.
Daarom heeft de grote "ondergroei" van verschillende bedrijven die fitnessapparaten produceren al enkele jaren de beste manier onderzocht om het gemiddelde publiek de aankoop van de eeuw aan te bieden, geïnspireerd door professionele apparatuur of de principes van de trainingsmethodologie. Tricks worden geïmplementeerd om een oefening (in dit geval voor de abdominals) gemakkelijk te maken voor elke persoon, dus hier zijn de verschillende AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket en meer. zetten !! Perfect, als u uw spaargeld letterlijk wilt weggooien, ga dan gewoon naar een supermarkt om een van deze tools mee naar huis te nemen, of met een telefoontje naar het bekende merk dat onze schermen op elk moment en tegen de ongelooflijke prijs bezet ( super scherp geprijsd) van honderd euro wordt u comfortabel mee naar huis genomen met het bijgevoegde programma om 5 kg af te vallen en een lichaamsbouw in 7 dagen gebeeldhouwd ... !!!
Laten we een stap terug doen en deze tools analyseren:
- Waar de aanwezigheid van de bar aanwezig is om de armen te laten rusten (AB King Pro), is de oefening zeer gefaciliteerd, maar riskeert het een oefening te worden voor de Grand Dorsal, Grand Round, dus voor alle adductors van de humerus ten koste van de Rectum Buik dat de doelwitspier zou moeten zijn;
- De meeste van deze constructies hebben een rechte en stijve rug die de rug niet toelaat om de normale fysiologische curven te nemen. Hieruit volgt dat het veelgeroemde verhoogde bewegingsbereik (200 °) zal resulteren in een continue spanning in het onderrug- of lendegebied, contraproductief en nutteloos geworden, aangezien de Abdominale Rectum substantieel werkt in de eerste 30 ° ROM (Range Of Motion);
- Door toevoeging van wat in de bovenstaande paragraaf werd gezegd, zal de rechte rugleuning ervoor zorgen dat de samentrekking wordt gedragen door de heupbuigers, zoals Ileo-Psoas en Rectus Femoris en niet door onze Abdominale Rectum, die de taak heeft de ribben dichter bij het bekken te brengen en vice versa .
- Als laatste punt, zeker niet van belang, moet worden opgemerkt dat deze artikelen vooral worden geadverteerd voor diegenen die willen afvallen: helaas voor een persoon met overgewicht of in ieder geval met de wens om de "pancetta" te laten vallen, zijn de buikspieroefeningen nuttig tot heel weinig, vooral als met deze kenmerken!
Wat te zeggen, de presentatie van deze artikelen is spectaculair, maar de reclame is een dodelijk wapen en onze geliefde Jill Cooper is zeker een sensationele verkoopster en barker; geloof me dat de super gebeeldhouwde en gedefinieerde mensen die als testimonials optreden in deze commercials, om zichzelf zo te presenteren, mogelijk alles hebben gebruikt, behalve de AB King Pro!
Gelukkig wordt één van deze duivels door één gered, de AB Trainer: het gebruik van deze tool vereist een grotere activiteit van het suprombelicale gedeelte van de abdominale endeldarm en een vermindering van de activiteit van de sternocleidomastoïde (nekspier) (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), dus het is nuttig voor een neofiet of bij personen met cervicale problemen.
Het advies dat ik u kan geven, als u geeft om het resultaat en uw gezondheid, is om deze hulpmiddelen los te laten en een les te nemen van een professional die u de juiste en functionele oefeningen leert en als u echt een hulpmiddel wilt kopen, met 20 euro, een Zwitsers bal of een fit bal is het beste.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | Zwitserse bal / Fit-bal |
Ik besluit het artikel door een zin te citeren van een wereldberoemde federale professor in de fitnesssector (David Stauffer ed): Op mijn vraag "Dave, en wanneer ga je adverteren op media-shopping?" hij antwoordde: "Ze hebben het me al voorgesteld en ik antwoordde dat wanneer ik iets echt nuttigs zou promoten ik het zal doen" ...!
Mediteer en pas op, er is geen resultaat zonder moeite!
