- Drink veel water om het hele lichaam gehydrateerd te houden, inclusief de ogen.
- Rook niet en vergeet niet je ogen te beschermen tegen zonnestraling met een bril met lenzen die voldoen aan de wet en UV-A- en UV-B-filters.
- Gebruik geen contactlenzen : draag ze niet te veel uren overdag om verscheuringen van de traanfilm, irritatie en intolerantie te voorkomen.
- Vermijd lezen of schrijven in de aanwezigheid van slechte belichting om uw ogen niet te belasten.
- Probeer indien mogelijk de verwarming te verlagen of voorkom directe blootstelling aan de airconditioning om de ogen niet te laten drogen. Ook op de werkplek zorgt het voor goede ventilatie; als de verwarming aan staat, om de lucht te bevochtigen, houd dan een kom met water in de buurt van de kachel.
- Als u op de computer werkt, respecteert het de " 20/20/20 regel ": elke 20 minuten kijkt u naar een afstand gelijk aan 20 voet (ongeveer 6 meter) gedurende ten minste 20 seconden. Het is een echte ooggymnastiek die handig is om de focus niet altijd op dezelfde afstand te blokkeren.
- Onthoud dat wanneer u bent geconcentreerd, uw oogleden minder vaak knipogen (zelfs de helft van de tijd dan de norm). Dit remt de fysiologische bevochtiging van het oog, waardoor het daardoor gemakkelijker geïrriteerd raakt. Nog een reden om van tijd tot tijd je ogen te laten rusten.
