FITNESS EN WELLNESS FYSIEKE ACTIVITEIT

Een beetje duidelijkheid over deze voorwaarden

Misschien wist je dat niet:

Ongeveer 25% van de sterfgevallen door chronische ziekten worden veroorzaakt door sedentair leven en gebrek aan lichaamsbeweging.
Fysieke activiteit is een onafhankelijke factor voor de gezondheid van de mens: het betekent dat fysieke activiteit alleen in staat is het risico op sterfte door ziekte te verminderen. Zo zal bijvoorbeeld een roker die fysieke activiteit uitoefent, veel minder snel sterven dan een roker die geen fysieke activiteit verricht.
Net zoals lichaamsbeweging als een medicijn wordt beschouwd, wordt het gebrek aan lichaamsbeweging beschouwd als een ziekte, de zogenaamde "hypokinetische ziekte".
De verminderde lichamelijke activiteit in de kindertijd heeft ernstige gevolgen, zelfs bij volwassenen en op hoge leeftijd.
Verminderde lichaamsbeweging wordt vaak geassocieerd met verkeerde eetgewoonten.
De negatieve effecten veroorzaakt door het gebrek aan fysieke activiteit zijn dosisafhankelijk, dat wil zeggen dat er zoveel minder fysieke activiteit wordt beoefend en hoe meer de risico's toenemen.
Het gebrek aan lichaamsbeweging heeft zeer ernstige repercussies, zelfs op de economische balans van de staat, omdat het de kosten van de volksgezondheid verhoogt.
Verminderde fysieke activiteit heeft negatieve effecten op het hele organisme, van botten tot haar, van het hart naar de longen.

Maar wat is fysieke activiteit?

"Lichamelijke activiteit wordt gedefinieerd als elke beweging van het lichaam veroorzaakt door skeletspieren die aanleiding kunnen geven tot een energieverbruik dat de rusttoestand overschrijdt"

"Oefening is een bepaalde vorm van fysieke activiteit: het heeft het kenmerk van gepland, gestructureerd, repetitief en gericht op het verbeteren of behouden van de staat van vorm en welzijn"

Zijn fysieke activiteit en fitness synoniem?

"Fitness is de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten met zorg en energie uit te voeren, zonder vermoeidheid en met voldoende energie om met noodsituaties om te gaan of om van uw vrije tijd te genieten"

Fitness is eigenlijk een zeer breed concept dat kan worden geïnterpreteerd als de afwezigheid van ziekte, afstand tot de dood of het vermogen om een specifieke fysieke activiteit te ondersteunen. In dit laatste opzicht is fitness een reeks kenmerken die mensen bereiken met betrekking tot het vermogen om lichaamsbeweging te verrichten. Als iemand bijvoorbeeld regelmatig lichaamsbeweging uitvoert, heeft hij een hoge mate van fitheid en vice versa.

Het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging betekent dat u uw conditie verbetert; het verbeteren van uw conditie betekent het verbeteren van uw welzijn.

Wellness, de nieuwe levensstijl.

"Wellness is een staat van innerlijke voldoening, het resultaat van een complete psycho-fysieke vervulling"

Een wellnesslevensstijl vereist daarom aandacht, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest en de geest. Wellness is gezondheid op 360 graden. Het wordt bereikt door middel van onderwijs in regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en een positieve mentale benadering. De taak van de moderne personal trainer is om te streven naar het welzijn van hun cliënt, en niet alleen voor het maximale fysieke welzijn, maar ook voor het mentale welzijn.

In dit licht beschouwd, neemt het figuur van de personal trainer een nog belangrijker rol in. Een gekwalificeerde persoonlijke trainer omvat verschillende figuren, niet alleen een coach, maar ook een vriend, collega, persoonlijke motivator.

Persoonlijke motivator, een figuur die onlangs in Italië is verschenen, maar die zeker in de toekomst heel belangrijk zal worden. Een persoonlijke motivator helpt je om je positieve energieën te concentreren, om je doelen te bereiken om je lichaam, geest en geest te verbeteren. En wat is een beter hulpmiddel dan fysieke activiteit om dit allemaal te doen?