Bewerkt door Roberto Eusebio
Wat is nerveuze honger en waarom kost het ons?
De oorzaken kunnen biologisch en / of psychologisch zijn
Biologische oorzaken
"Eten" zonder honger te hebben is een wijziging van het controlemechanisme door de hypothalamus. Er zijn schildwachten in de hersenen die het lichaam waarschuwen wanneer het suikerniveau te laag is (daling van de bloedsuikerspiegel - hypoglykemie) en de behoefte aan voedsel en acties veroorzaken om het te krijgen. Misschien aan de basis van obesitas, van eetstoornissen in het algemeen en in het bijzonder van nerveuze honger, is er een storing in deze mechanismen.
Psychologische oorzaken
"Eten" ondanks het feit dat je geen honger hebt, wordt aangevallen door een onstuitbare impuls, door een dwanghandeling, wordt gegrepen door een raptus en ergens op wordt gegegeld, om je daarna direct schuldig te voelen.
Je kunt nerveuze honger hebben uit verveling, als we bijvoorbeeld niet weten wat te doen, uit angst, verdriet, een laag zelfbeeld, eenzaamheid.
Nerveuze honger leidt ons om de genegenheid, de veiligheid of de vreugde die we niet hebben met eten te vervangen.
We denken en reflecteren in de eerste stadia van het leven, wanneer de moeder het voeden aanbiedt aan het huilende kind, zelfs als honger niet de echte reden is om te huilen, waardoor verwarring ontstaat bij het kind tussen de staat van honger en de staat van het verzoek om genegenheid.
Bestrijd nerveuze honger
Eerste fase: elimineer de oorzaken.
Begrijpen waarom we verdrietig zijn, wat ons een zekere angst veroorzaakt, omdat we ons vooral alleen voelen. Vragen waarop een antwoord moet worden gegeven om afleveringen van nerveuze honger te verlichten en te verminderen .
Tweede fase: lichaamsbeweging.
Het constant spelen van een sport en / of het oefenen van ontspanningstechnieken (autogene training, power yoga, pilates ...) helpt zeker om nerveuze honger te kalmeren.
Derde fase: kruiden en natuurlijke producten
Citrus aurantium en rodiola rosea slagen erin nerveuze honger onder controle te houden.
Linden, citroenmelisse, engelwortel en passiebloem helpen de angst te kalmeren.
De supplementen op basis van glucomannaan, guargom, cellulose en inuline daarentegen, zwellen in de maag op in aanwezigheid van water en geven een gevoel van verzadiging.
HERINNER ME ALTIJD DAT ALLES DE GEEST OP HET LICHAAM BEVORDERT !!
