Pilates: een methode, een discipline om fysieke fitheid te verbeteren

In de afgelopen jaren hebben we geleerd dat de goede gewoonte van het oefenen van regelmatige en constante fysieke activiteit, vergezeld van een correct en uitgebalanceerd dieet, de basis is van een gezond en lang leven. Elke sportdiscipline heeft het kenmerk dat het de algemene fysieke conditie verbetert, het lichaam en de geest beschermt tegen vele ziekten, en ons dagelijks helpt in de strijd tegen voortijdige veroudering, obesitas en al zijn complicaties. Door gerichte en doordachte keuzes ook in relatie tot iemands psycho-fysieke mogelijkheden, kan men daarom de activiteit diversifiëren door het eindresultaat te optimaliseren.

Het is daarom mogelijk om specifiek te werken aan cardiovasculaire gezondheid, gewichtsverlies, spierversteviging, flexibiliteit, weerstand tegen vermoeidheid en meer. Met name genoemd in de afgelopen jaren - mede dankzij het succes dat is behaald bij sterren over de hele wereld en in ieder geval nuttig voor de gezondheid van de houding, terwijl de motorische coördinatie, flexibiliteit, toon en ontspannende geest van dagelijkse stress worden verbeterd - dit zijn de activiteiten 'Holistic' wordt in sportomgevingen erkend als low-impact disciplines, dat zijn die uitingen van 'gematigde' fysieke beweging die een betere controle over lichaam en geest bevorderen in vergelijking met andere activiteiten die doorgaans levendiger zijn. Als je regelmatig oefent, bieden ze ongetwijfeld veel persoonlijke bevredigingen, in feite helpen ze om een ​​slank, flexibel en tonisch lichaam op te bouwen, ze verbeteren houding, ademhaling, coördinatie, lesgeven om de geest te ontspannen. De Pilates-techniek, die bijvoorbeeld al tientallen jaren verscheen, en die opvalt door de neiging om veel van de bovengenoemde aspecten te verbeteren, was oorspronkelijk bedoeld om het spierstelsel te versterken dat verzwakt was door lichamelijke inactiviteit en de harde periode van de geschiedenis die de grens overschreed. menselijkheid. Lange tijd was het ook een praktijk die uitsluitend gericht was tot professionele dansers, die het in hun training opnemen om zichzelf gespierd te versterken en in evenwicht te houden. Later, dankzij de goede principes van de methode, begon het ook te worden genoemd en beoefend onder de atleten van vele andere disciplines om de controle en flexibiliteit van hun lichaam te vergroten, waardoor het bewustzijn werd verbeterd. De pilatechniek van vandaag, herzien, gemoderniseerd en overal beoefend met gematigd succes, is gericht aan al die mensen die van plan zijn te verhuizen en zelfrespect te verwerven door een nieuwe controle van lichaam en geest, of die eenvoudigweg hun fysieke vorm willen herstellen en hebben op dat moment hetzelfde een goede lijn. De bewuste en constante uitoefening van deze fysieke activiteit, zoals de toepassing van andere zeer vergelijkbare, helpt daarom om veel psychofysieke evenwichten te herstellen die erg belangrijk zijn voor onze algemene gezondheid. Het is echter even evident om te erkennen dat deze disciplines geen fysieke oefening zijn die met name geschikt is voor mensen die gewichtsverlies nastreven in hun hoofddoel. Het kan waarneembaar zijn, en wordt vaak bevestigd in de context van de informatie die is verstrekt met betrekking tot Pilates, dat na verloop van tijd er een verbetering kan zijn in de lijncontext van het werk van de " kern " en van al die spieren gestationeerd in de bekkenbodem, rekening houdend met dat door hun constante en voortdurende activering we een afvlakking van de buik kunnen waarnemen, waardoor we schijnbaar "slanker" worden; Gewichtsverlies hangt echter alleen af ​​van de juiste voeding in een gecontroleerd dieet, vergezeld van fysieke activiteit die de controle van energiesystemen en hun meervoudige functies benadrukt. Daarom is het onwaarschijnlijk om te denken dat je kunt afvallen door een fysieke activiteit van dit type, die zeker voor andere doeleinden is geboren "de verbetering van sommige hulpbronnen van ons lichaam". Het is beter om, voor lichamelijk en geestelijk welzijn, een eindproduct te realiseren dat mogelijk Pilates of een soortgelijke activiteit combineert met elegante en bijzonder mooie bewegingen om te presteren, tot een training die de gematigde cardiovasculaire aërobe activiteit anders waardeert. Als we daarom denken dat het atletische gebaar en de sport in het algemeen moeten zoeken, waarderen en altijd positieve en blijvende effecten creëren in het dagelijks leven van ieder van ons, en het doel dat we onszelf hebben gesteld heeft verschillende doelen, zonder enige twijfel een aanpak gevarieerd en wereldwijd in onze dagelijkse fysieke activiteit zal zeker de meest effectieve manier zijn om ons welzijn en onze algemene gezondheid voortdurend te verbeteren.