nl.energymedresearch.com

Categorie dieet

Dieet 1800 calorieën, bijvoorbeeld
dieet

Dieet 1800 calorieën, bijvoorbeeld

Dieetdag 1 ONTBIJT Gedeeltelijk afgeroomde koemelk 250 g suiker 10 g Volkoren beschuiten 50 g jam 25 g SNACK Halfvolle melk yoghurt 130 g kiwi 80 g LUNCH Voorgekookte rijst 80 g Geraspte Parmezaanse kaas 30 g tomaten 200 g Tonijn in olie gedraineerd 60 g Olijfolie 10 g SNACK appel 200 g DINER Volkoren brood 100 g Plakje zwaardvis (gegrild) 150 g Olijfolie 10 g spinazie 200 g Dieet samenstelling NUTRIENTE QUANTITY % ENERGIE energie 1800 Kcal eiwit 92 g 20 Grassi 60 g 30 koolhydraten 240 g 50 fiber 26 g Drinking 0 ijzer 16 mg voetbal 1135 mg cholesterol 200 mg Dieetdag 2 ONTBIJT Volle melkkoffie

Lees Verder
dieet

Dieettoewijzing - Hoe u calorieën en Macronutriënten opnieuw kunt starten

De verdeling van het dieet is een fundamentele stap in de voorbereiding van elke voedseltherapie. Nadat de basale calorische behoefte (basaal of MB-metabolisme) en de specifieke (hypo, normo of hypercalorische waarde) is berekend, moet deze op twee verschillende manieren worden verdeeld: Afbraak in voedingsstoffen Energiedistributie van maaltijden Uitsplitsing van voedingsstoffen is een essentiële procedure voor de nauwkeurigheid van het dieet; het doel is om de juiste voedingsbalans van macro-moleculen vast te stellen: eiwitten, lipiden en koolhydraten.
Lees Verder
dieet

Voorslaapsnacks

Bekijk de video X Bekijk de video op youtube algemeenheid De snack-voorslaap is een secundaire maaltijd die, afhankelijk van het geval, verschillende voedingswaarden kan hebben; het kan bijvoorbeeld het gevoel van eetlust verlichten na een paar uur na de laatste maaltijd (avondeten), spierherstel na een training garanderen (supercompensatie) of zelfs de hoofdmaaltijden lichter maken om een ​​betere spijsvertering en betere absorptie te verzekeren. .
Lees Verder
dieet

Eiwitsnacks

Wat is Protein Snack? Met snack bedoelen we een secundaire maaltijd, dus anders dan de drie hoofdmaaltijden, die ontbijt, lunch en diner zijn. In een uitgebalanceerd dieet, zouden de snacks minstens twee per dag moeten zijn (beter drie) en elke levering 5-10% van de totale dagelijkse kilocalorieën (kcal); om een ​​concreet voorbeeld te geven: in een dieet van 2000 kcal zou de energie van een snack kunnen schommelen tussen 100 en 200 kcal. Na
Lees Verder
dieet

Het Bodyrecomposition-project

Bewerkt door Antonio Rubbino Antobolisch dieet Opnieuw samenstellen van het lichaam; "benadering van lichaamssamenstelling". Gericht op die met een percentage van de vetmassa (BF, "lichaamsvet") van meer dan 15% voor mannelijke personen en meer dan 20% voor de vrouwelijke sfeer. INDICATIES: Eiwitten: 3, 2-4, 2 gx kg lbm (vetvrije massa, vetvrije massa) Koolhydraten: alleen voor of na de training (of beide) 0, 5 / 0, 8 gx kg lbm voor personen met overgewicht (= /> 15% van de mannen en = /> 20% van de vrouwen); 1 / 1
Lees Verder
dieet

De chronodiet

Een eenvoudige en effectieve voedselstrategie op basis van zeer complexe fysiologische mechanismen Chronobiology, of de wetenschap die biologische ritmen bestudeert, heeft geleid tot de formulering van chronodiet, een voedingsstrategie gebaseerd op de tijd van voedselinname. Deze voedingsstrategie is gebaseerd op circadiane variaties van verschillende biologische functies, die op hun beurt gebaseerd zijn op hormonale veranderingen gedurende de dag
Lees Verder
dieet

CronoDiet van dokter Todisco

Door Dr. Davide Marciano Wat is de Cronodieta? De chronodieta is bedacht door de Italiaanse arts Mauro Todisco. Dit dieet houdt vol dat niet alleen de hoeveelheid calorieën die gedurende de dag wordt ingenomen bepalend is voor het succes van het dieet, maar ook het moment waarop voedingsmiddelen worden geconsumeerd; omdat ze afhankelijk van de tijd kunnen worden opgeslagen of worden gebruikt als energiebron.
Lees Verder
dieet

Voeding en diarree

algemeenheid Diarree is een wijdverspreide darmaandoening. Het wordt vaker als een symptoom dan als een ziekte beschouwd, zelfs als het op zichzelf aanzienlijke gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Diarree is het verlies van consistentie van ontlasting, die zacht en waterig wordt. Het gaat vaak gepaard met incontinentie, meteorisme, winderigheid, krampen en buikkspanning
Lees Verder
dieet

Dieet en vulgaire acne

Is er een verband tussen voeding en acne? Het verband tussen voeding en acne is door veel mensen empirisch aangetoond. Er zijn mensen die zichzelf bedekken met puistjes als ze overdrijven met chocolade, degenen die een verband tussen acne en vet voedsel zoals friet opmerken, en degenen die de gehate pooiers beschouwen als de onvermijdelijke 'vent' van een recente indigestie
Lees Verder
dieet

Cholesterol en dieet: hoeveel en welke vetten?

Verzadigde vetten Relatie met vaatziekten Buitengewone editie: "De wettelijke verdedigers beweren een brandend bewijs te hebben dat boter en eieren, op de bank als gedaagden van vele ernstige hart- en vaatziekten, moeten worden vrijgesproken omdat ze de misdaad niet hebben gepleegd. De beschuldiging is nog steeds zeker van hun schuld, maar in het licht van de nieuwe documenten gepresenteerd door de verdediging, stelde hij voor een verlaging van de straf aan de rechter "
Lees Verder
dieet

Dieet eten

Een "overvloedige" taille is vaak niet alleen een esthetisch probleem, maar ook een risicofactor voor onze gezondheid. Wat te doen om de extra kilo's af te danken? Hoe een correct dieet opzetten? premisse Het starten van een dieet is al met al eenvoudig, het probleem is om het met succes af te ronden
Lees Verder